este Grupos Altamente Sensibles (PAS) Procesan sus experiencias de forma más intensa y profunda. En concreto, perciben sutilezas, muestran altos niveles de empatía y tienden a saturarse física o emocionalmente ante la sobreestimulación. Esto sucede porque su sistema nervioso recibe y procesa más información sensorial al mismo tiempo. Esto no es en absoluto un trastorno, patología o enfermedad, sino un rasgo de personalidad normal que se encuentra en el 20% de la población.
La Dra. Elaine Aron descubrió esta propiedad en la década de 1990 y la llamó sensibilidad de procesamiento sensorial. A través de sus investigaciones descubrió sobreestimulación Para estas personas, esto puede causarles sufrimiento. estrés crónico. Por ello, la Asociación Española de Personas Altamente Sensibles (APASE) también afirma que las PAS necesitan un autocuidado diario de sus sistemas neurosensoriales.
¿Qué sucede a nivel emocional cuando una PAS viaja?
En muchos casos, la acumulación de estimulación sensorial, responsabilidades o conflictos interpersonales puede conducir a la saturación, dificultando la autorregulación de las PAS. Parece que una de las mejores formas de conseguir la regulación emocional es viajar. desconectar Aquellos factores que provocan estrés.
“Ya sea un viaje largo o unas vacaciones, percibirás cosas nuevas y verás cosas diferentes”, dijo Guarda. Es el “olor, la gente, la cultura, todo ha cambiado» y ayuda a reducir los niveles de estrés. De hecho, Tony Hiss acuñó el concepto viaje profundo En 2021, demostraremos que viajar en el que se presta total atención y sensibilidad a cada detalle puede mejorar la salud mental e inspirar la creatividad.
Guarda explica: “Al estar en un lugar nuevo, descubrimos y vemos cosas que de otro modo no veríamos. Ayúdame a conseguir más inspiración.porque de aquí surgen las nuevas ideas y donde recargo mis pilas. Esto “también abre nuestros sentidos”, “nos enriquece” y “nos ayuda a encontrar un poco de equilibrio”.
El propio Guarda generó algunas críticas tras publicar contenidos en las redes sociales promocionando los viajes como método regulatorio. «He visto muchos comentarios que dicen que esto es cambios contradictorios en el medio ambienteir a lugares nuevos, etc.”, comentó. De hecho, “mucha gente lo asocia con evasión”. Sin embargo, confirma Guarda, cada día “está lleno de obligaciones, tareas, rutinas y cosas que te agobian. Cuando cambias tu entorno, todo lo que deja de existir eres sólo tú y el mundo”.
“No puedes privarte de la oportunidad de conocer una gran ciudad”
Los entornos ruidosos, las multitudes y el estrés social pueden abrumar a las PAS y provocarles inquietud e irritabilidad. En este sentido, hay que recordar que viajar no es algo idílico, ya que tiene sus «pesos y ventajas»: «La alta sensibilidad puede convertirse en un obstáculo si no se aprende a encontrar esos lugares de descanso». sobrecargaGuarda explicó.
Uno de los mayores conflictos que puedes encontrar es la planificación de un viaje. Hay tantos restaurantes para cenar, celebrar eventos o alojarse que resulta casi abrumador. Para ello, Guarda se organizó con antelación y trabajó duro. “No busques todo el mismo día”porque «cuanto más cerca está la fecha, más difícil es», aconseja. También es importante “no llenar la agenda” y dejar tiempo para los descansos. «Unas excelentes vacaciones no se trata de verlo todo, sino de la calidad de lo que haces», añade.
Si bien muchos profesionales suelen recomendar viajar pensando en la naturaleza, Guarda no ve los destinos como limitantes. «No necesitas estar a mitad de camino de la montaña.«No puedes negarte la oportunidad de ir a una gran ciudad o a un lugar densamente poblado», decidió. En este caso, es importante «saber equilibrar las actividades». Hace unos meses, la joven viajó a Egipto y Dubai, y para evitar las aglomeraciones diseñó un itinerario para visitar diferentes monumentos en los horarios menos concurridos.
por otro lado, buen acompañamiento Esto es clave para personas altamente sensibles. En este sentido, Guarda viaja con su pareja, familia o un grupo de amigos. En definitiva, “es un entorno que más o menos entiende tu forma de viajar y de ser”.
