escuchar música período actividad fisica Con auriculares Aunque esta práctica plantea riesgos considerables para las personas, se ha vuelto popular entre adolescentes y adultos. salud auditiva y Seguridad personal.
Citado por expertos y organismos internacionales vida deportivael peligro está más allá del alcance auditivo: Van desde daños acústicos graves hasta un mayor riesgo de accidentes o sanciones por infringir determinadas normas deportivas y de vehículos..
Una amenaza silenciosa para los oídos
de acuerdo a Organización Mundial de la Salud (OMS)más que Mil millones de personas de 12 a 19 años Escuchar música a un volumen alto durante largos períodos de tiempo corre el riesgo de sufrir daños auditivos.
audiólogo Luis García Guerra Advertencia en declaración recopilada vida deportivael uso repetido de estos dispositivos durante el ejercicio puede desencadenar tinnitus alguien tinnitus y señaló CócleaLas estructuras ubicadas en el oído interno son las más afectadas por la exposición frecuente a sonidos intensos, ya que el daño a sus células puede ser irreversible.
Para minimizar los riesgos, subrayan los expertos No debe exceder el 60% del volumen máximo ni usar auriculares durante más de 1 hora por día.. audiólogo Sandra SalinasÉnfasis en el Servicio de Otorrinolaringología de la Fundación Jiménez Díaz en Madrid vida deportiva Debe mantener el volumen bajo y utilizar auriculares adecuados, preferiblemente con funciones de cancelación de ruido, y mantenerse alejado de fuentes de sonido excesivas.
El umbral de riesgo auditivo está en 75 decibeles (dB)Según la OMS. Sólo 15 minutos de exposición a 100 decibeles equivalen a los 85 decibeles que enfrenta un trabajador industrial durante una jornada de ocho horas.
Asimismo, entornos como discotecas o el tráfico urbano pueden superar fácilmente este nivel, exponiendo aún más a quienes ya hacen ejercicio habitualmente con auriculares.
Existen riesgos para la seguridad personal al hacer ejercicio
Aislamiento causado por auriculares. Capacidad reducida para detectar señales de alarma ambiental.como bocinas de automóviles, sonidos de advertencia o ruido del tráfico. vida deportiva Énfasis en la reducción de la conciencia ambiental Mayor riesgo de accidentes en entornos como lugares públicos, zonas urbanas y vías compartidas con vehículos..
La gente cree erróneamente que subir el volumen mejorará el rendimiento físico. La tecnología actual puede alcanzar altos niveles de volumen sin distorsión, lo que aumenta el riesgo de exposición a decibeles peligrosos y reduce la conciencia del peligro inmediato.
La combinación de distracciones auditivas y mayores niveles de sonido pone a los corredores, ciclistas y usuarios de scooters en mayor riesgo de sufrir accidentes.
Infecciones y problemas físicos provocados por el uso de auriculares
Practicando ejercicio con los auriculares puestos infección de oídocomo otitis. Cuando el sudor generado durante la actividad queda atrapado en estos dispositivos, impide la ventilación adecuada y crea un ambiente húmedo propicio para el crecimiento bacteriano.
como advirtió vida deportivaSi estas infecciones no se diagnostican y tratan rápidamente, pueden volverse más graves, especialmente para quienes usan Auriculares internos o inalámbricos.
Además, aumenta el compartir auriculares entre diferentes personas enfermedades contagiosas del oído y Otras complicaciones derivadas de.
Sugerencias de uso
Consejos de expertos, aspectos destacados Priorice los auriculares supraauralesmenos dañino para la audición. sugerencia No utilizar durante más de una hora al día., Evite compartir dispositivos, Elija auriculares con cancelación de ruido y Tómate un descanso de al menos 5 minutos cada hora de uso continuo..
Si experimentas síntomas como un zumbido persistente después de utilizar los auriculares, es necesario consultar a un profesional. Otorrinolaringólogo. Asimismo, las aplicaciones móviles pueden medir los niveles de decibeles en entornos cotidianos, promoviendo así medidas preventivas basadas en la contaminación acústica real.
vida deportiva Insistimos en que la educación y la sensibilización son cruciales, especialmente para los jóvenes, que son los principales usuarios de dispositivos de audio portátiles.
La exposición repetida a ruidos fuertes y malos hábitos de uso de auriculares pueden provocar daños auditivos que se acumulan con el tiempo. Por lo tanto, proteger la salud auditiva requiere atención continua durante todo el año.
