él estrés oxidativo Es uno de los factores más importantes que afectan el desarrollo de las empresas. enfermedades cardiovasculares, cáncer, envejecimiento prematuroobesidad y sarcopenia. Lejos de ser sólo deportes, músculo Como detalla el profesor, juegan un papel importante en la prevención de este daño. Víctor Galván Álvarez.del Departamento de Ciencias de la Actividad Física y el Ejercicio Fernando Pessoa Universidad de Canariasen su análisis publicado diálogomedios de comunicación científica.
El cuerpo humano produce naturalmente moléculas inestables llamadas especies reactivas de oxígeno y nitrógeno (Reina). Estos se producen durante el proceso de obtención de energía de la célula. Sin embargo, factores como Inflamación, exposición a contaminantes, radiación solar o ejercicio físico extenuante. Pueden aumentar mucho su presencia.
El doble filo de RONS y la defensa antioxidante
Las RONS son útiles en pequeñas cantidades: participan en la señalización celular, el metabolismo energético, la función inmune y la vasodilatación. Todo depende del equilibrio entre su producción y neutralización, llamado equilibrio redox, gracias a un sistema compuesto por enzimas y moléculas antioxidantes.
El control de este proceso depende principalmente de una proteína nrf2. Durante el descanso, Cabo 1 Controla Nrf2 y promueve su degradación. Cuando aumenta RONS, Keap1 reduce su disponibilidad y libera Nrf2, que luego activa genes responsables de producir enzimas antioxidantes y proteínas desintoxicantes.
El grupo de investigación en ciencias del ejercicio de Galván Álvarez encuentra El ejercicio intenso inicia una poderosa respuesta antioxidante en segundos En el músculo humano, está regulado por el eje Nrf2/Keap1 y depende de la disponibilidad de oxígeno. Esta rápida respuesta de encendido y apagado disminuye una vez que finaliza la actividad física. Esta es la primera vez que se observa esta dinámica en humanos.
Músculo esquelético: un órgano con capacidad antioxidante
Aunque estos mecanismos suelen estudiarse en el hígado o el cerebro, músculo esquelético También juega un papel importante en la defensa antioxidante, aunque históricamente ha recibido menos atención en este campo.
Los estudios en modelos animales muestran que el ejercicio regular no sólo reduce el estrés oxidativo en los músculos sino que también aumenta la actividad de las enzimas antioxidantes en el cerebro, el corazón y el hígado.
Además, protege contra el estrés oxidativo producido por el humo del tabaco, la ventilación mecánica y fármacos prooxidantes como la doxorrubicina, previniendo la atrofia y la disfunción muscular. Los estudios en humanos muestran Las personas físicamente activas experimentan menos daño oxidativo a lo largo de su vida y tienen mayor capacidad antioxidante.incluso en edades avanzadas, en comparación con quienes llevan una vida sedentaria.
llamada de experto «hormesis» Apuntando a este fenómeno: dosis pequeñas y frecuentes de RONS pueden promover adaptaciones celulares que pueden resistir la exposición futura a dosis más altas sin efectos nocivos.
Además, se liberan durante la contracción muscular. actina – proteínas mensajeras – y señales químicas que potencian la capacidad antioxidante de otros órganos y tejidos. Por lo tanto, el músculo se considera un componente importante de la defensa antioxidante del cuerpo.
Ejercicio físico y capacidad antioxidante.
Los diferentes métodos de ejercicio tienen diferentes efectos sobre la capacidad antioxidante. El entrenamiento de resistencia, habitualmente realizado en bicicleta de intensidad moderada, es el más estudiado.
Para pacientes con insuficiencia cardíaca, diabetes tipo 2 u obesidad, un régimen de tratamiento de 8 a 24 semanas puede buscar aumentar los niveles de enzimas antioxidantes, como Superóxido dismutasa (SOD), Catalasa (CAT), Glutatión peroxidasa (GPx) y Glutatión reductasa (GR)además de reducir los marcadores oxidativos.
En los adultos jóvenes sanos, las mejoras fueron menores, lo que sugiere que la condición física inicial determina la adaptación. Por otro lado, un estudio de ejercicio de máxima intensidad en forma de sprints mostró La actividad de GPx aumentó significativamente en un 37% y la actividad de glutatión reductasa aumentó en un 56%mientras que SOD se mantiene estable.
este programa de entrenamiento de fuerzaParticularmente en ancianos y hombres con diabetes tipo 2, también aumenta los niveles de SOD, CAT, GPx y GR y reduce el daño muscular oxidativo, aunque no todas las enzimas responden por igual.
Respecto al entrenamiento simultáneo que combina resistencia y fuerza, hasta la fecha no se han evaluado las adaptaciones antioxidantes en el músculo, pero un estudio de sangre mostró mejoras en SOD, MDA (marcador de estrés oxidativo) La capacidad antioxidante plasmática total y la GPx aumentaron.
Beneficios para la salud y desafíos futuros
FMejorar la capacidad antioxidante de los músculos protege contra el estrés oxidativo causado por la actividad física, la exposición a contaminantes o ciertos medicamentos.. En adultos mayores y pacientes obesos, este mecanismo se asocia con Tener una mayor tolerancia al esfuerzo. y puede estar asociado con beneficios en Recuperación después de la cirugía. Además, mantener un potente contenido de antioxidantes en los músculos ayuda a mantener la función corporal, incluso durante la fatiga.
Nivel de aptitud cardiorrespiratoria, medido como VO2max como métrica clave (consumo máximo de oxígeno, medido en ml/kg/min) se está convirtiendo en un indicador de la capacidad antioxidante muscular, así como del rendimiento y la función. Además, es un fuerte predictor de morir Por cualquier motivo.
Una buena condición física y las adaptaciones inducidas por el entrenamiento ayudan a reducir el estrés oxidativo y a proteger la función y el rendimiento muscular. El desafío será profundizar en los mecanismos moleculares y determinar cuáles son las dosis y regímenes de ejercicio más efectivos para potenciar estos beneficios, integrando información clínica, funcional y molecular.
