Picar al beber agua helada, comer helado o morder frutas ácidas es una molestia diaria que experimentan quienes lo padecen sensibilidad dental.
La afección afecta a millones de argentinos y suele asociarse con un desgaste del esmalte que deja al descubierto las terminaciones nerviosas, según la agencia. Escuela de Medicina Dental de Harvard. Saber razón y comida involucrada Cuidar tu salud bucal y prevenir molestias es crucial.
¿Qué es la sensibilidad dental y por qué ocurre?
El desgaste del esmalte puede deberse a diversos factores: Consumir muchos alimentos y bebidas ácidas, cepillarse los dientes con demasiada fuerza, usar cepillos duros, afecciones como reflujo gastroesofágico, tratamientos dentales abrasivos e incluso bruxismo (apretar o rechinar los dientes).
La Escuela de Odontología de Harvard advierte que además de las molestias, la erosión progresiva del esmalte puede provocar caries, infecciones, inflamación de las encías e incluso la pérdida de dientes.
Alimentos y bebidas que aumentan la sensibilidad dental.
- Refrescos y bebidas azucaradas: Las bebidas gaseosas y los condimentos, especialmente, tienen un alto contenido de acidez y azúcar. Esta combinación ataca el esmalte, erosiona la superficie del diente y expone la dentina, exacerbando la sensación de frío y dolor.
- Frutas ácidas y jugos de cítricos: Los jugos de naranja, limón, pomelo y piña, así como los cítricos enteros (limones, naranjas, pomelos, kiwis), son fuentes de ácido que pueden desgastar el esmalte y provocar sensibilidad si se consumen en exceso.
- Caramelos duros, piruletas, gomitas y golosinas pegajosas: Al ser mordidas, pueden provocar pequeñas grietas y roturas en el esmalte. Las gomitas, turrones, alfajores y chocolate tienden a adherirse a las superficies de los dientes, prolongando el contacto con el azúcar y aumentando el riesgo de caries y sensibilidad.
- Helado, agua fría y alimentos o bebidas muy calientes: Choque térmico en dientes sensibles, provocando dolor intenso.
- Alimentos que contienen vinagre y encurtidos: Las ensaladas, encurtidos y conservas con vinagre tienen un pH bajo y pueden corroer el esmalte si se consumen con regularidad.
- Billetes, croissants, tartas, galletas y snacks elaborados: Suelen adherirse a los dientes. Su alto contenido en azúcar o sal puede empeorar la sensibilidad provocando el deterioro del esmalte y favoreciendo la aparición de caries.
- Vino, bebidas alcohólicas y bebidas energéticas: Bebidas como el vino, la cerveza, los refrescos de cola y las bebidas energéticas contienen altos niveles de ácido y azúcar, lo que supone riesgos adicionales para el esmalte, especialmente si se consumen con regularidad.
Otros factores que pueden exacerbar la sensibilidad dental
- bruxismo: Apretar o rechinar los dientes puede desgastar el esmalte y provocar grietas.
- Cepillarse los dientes vigorosamente: Usar un cepillo de cerdas duras o cepillarlo con demasiada fuerza también puede provocar desgaste.
- tratamiento blanqueador: Los productos abrasivos pueden debilitar los dientes.
- enfermedad de las encías: Las encías se retraen, dejando al descubierto las raíces de los dientes. Las raíces de los dientes carecen de esmalte y son más sensibles.
- reflujo gastroesofágico: El ácido del estómago puede llegar a la boca y corroer el esmalte.
Cómo prevenir y aliviar la sensibilidad
Para detener la progresión de la sensibilidad dental, es importante reducir la ingesta de alimentos y bebidas ácidas, azucaradas o muy frías. Usar una pasta de dientes especialmente formulada para dientes sensibles puede ayudarporque contienen compuestos que bloquean la transmisión de estimulación a los nervios.
Además, se recomienda cepillarse los dientes suavemente, utilizando un cepillo de cerdas suaves y realizando movimientos circulares para evitar desgastar el esmalte.
Usar una pajita al beber bebidas ácidas puede limitar el contacto del ácido con los dientes. Enjuagarse la boca con agua después de comer alimentos ácidos también puede ayudar a neutralizar el ácido y proteger el esmalte.
Es importante mantener hábitos adecuados de higiene bucal, incluido el uso de hilo dental, y hacerse chequeos dentales periódicos para poder detectar y tratar cualquier problema con prontitud.
Después de comer alimentos o bebidas ácidas, Lo mejor es esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse, ya que el esmalte es frágil. Cepillarse inmediatamente puede causar daños. Si la sensibilidad persiste, se recomienda consultar a un dentista para descartar complicaciones y recibir un tratamiento específico.
La Escuela de Odontología de Harvard destaca que cambiar los hábitos alimentarios, aumentar los cuidados diarios y acudir regularmente a un profesional son claves para disfrutar de las comidas sin molestias y mantener la salud dental a largo plazo.
