MIÉRCOLES, 28 de enero de 2026 (HealthDay News) — ¿Prefiere quedarse despierto hasta tarde y disfrutar de la noche mientras todos los demás se quedan dormidos?
Es posible que esté perjudicando la salud de su corazón, dice un nuevo estudio.
«Las personas nocturnas pueden ser más propensas a adoptar conductas que afectan la salud cardiovascular, como una dieta de mala calidad, fumar y un sueño insuficiente o irregular», dijo la investigadora principal, Sina Kianersi, en un comunicado de prensa. Es investigador sobre el sueño y los trastornos circadianos en el Brigham and Women’s Hospital de Boston.
Según los investigadores, los noctámbulos tenían un 79% más de probabilidades de tener una puntuación general baja de salud cardíaca, en comparación con las personas con patrones de sueño promedio. En este caso, la media significa que la gente no suele levantarse tarde o madrugar mucho.
Como resultado, los noctámbulos tenían un riesgo 16 por ciento mayor de ataque cardiaco o accidente cerebrovascular durante aproximadamente 14 años de seguimiento, encontraron los investigadores.
Por el contrario, los madrugadores tenían un 5% menos de probabilidades de tener una puntuación baja de salud cardíaca en comparación con el resto, encontraron los investigadores.
Estos resultados se encontraron entre más de 300.000 personas con una edad promedio de 57 años que participaron en el UK Biobank, un estudio de salud a largo plazo en el Reino Unido.
De esas personas, alrededor del 8% dijo que definitivamente eran personas nocturnas, con una hora de acostarse que a menudo ocurría después de la medianoche.
Otro 24% se levantaba temprano y se acostaba más temprano, y el 67% se encontraba en algún punto entre estos dos extremos.
«Las personas nocturnas a menudo experimentan una desalineación circadiana, lo que significa que su reloj biológico interno puede no coincidir con el ciclo de luz natural del día a la noche o con sus horarios diarios habituales», dijo Kianeri.
Los resultados mostraron que ser un ave nocturna tendía a afectar las puntuaciones de salud cardíaca de las mujeres más que las de los hombres.
El estudio encontró que alrededor del 75% del mayor riesgo de un noctámbulo se explica por el estilo de vida.
Sin embargo, las noticias no son del todo malas.
Debido a que el riesgo se debe en gran medida a malas decisiones, los noctámbulos no están condenados a una mala salud cardíaca, dijo Kristen Knutson, presidenta voluntaria de una declaración de la Asociación Estadounidense del Corazón sobre patrones circadianos y salud cardíaca. No participó en el estudio.
«Estos hallazgos muestran que los mayores riesgos de enfermedad cardiaca entre los tipos nocturnos se deben en parte a comportamientos modificables como fumar y dormir. Por lo tanto, los tipos nocturnos tienen opciones para mejorar su salud cardiovascular», dijo en un comunicado de prensa.
«Las personas nocturnas no son intrínsecamente menos saludables, pero enfrentan desafíos que hacen que mantener un estilo de vida saludable sea especialmente importante», concluyó Knutson, profesor asociado de neurología y medicina preventiva de la Universidad Northwestern en Chicago.
Más información
La American Heart Association tiene más información sobre opciones de estilos de vida saludables para el corazón.
FUENTE: Comunicado de prensa de la Asociación Estadounidense del Corazón, 28 de enero de 2026
