Los olvidos frecuentes y la desorientación pueden indicar signos tempranos de deterioro cognitivo, según los expertos en neurociencia (Imagen de shurkin_son en Freepik).
El pequeño olvido Son naturales con la edad. Pero cuando estos pequeños lapso de memoria Según los expertos, suceder con más frecuencia podría ser una señal de que algo más grave está sucediendo en el cerebro.
Según la Clínica Cleveland, cuando piensas deterioro cognitivo, el pérdida de memoria suele ser el síntoma más común que me viene a la mente. Pero olvidar cosas o personas es sólo una señal.
Un deterioro en la salud cognitiva puede manifestarse repentinamente, explicó Ben Parris, Profesor de Cognición y Neurociencia Cognitiva en la Facultad de Psicología de la Universidad de Bournemouth, Reino Unido.
«Puedes notar Le resulta más difícil mantener conversaciones, recordar números de teléfono y realizar tareas cotidianas. como ir de compras. Esto se debe a que el lóbulo frontal «Se empieza a desgastar, lo que nos pasa a todos con la edad, aunque a diferente ritmo», describió en una entrevista con el diario. El telégrafo.
Esta región del cerebro, ubicada justo detrás de la frente, alberga Funciones ejecutivas esenciales: la capacidad de planificar, organizar, concentrarse e interactuar con el entorno. Aunque el demencia acelera este proceso, no son equivalentes, afirmó el profesor.
de acuerdo a Parísel lóbulo frontal puede permanecer en buen estado en personas mayores de 60 años. Detectar el momento en el que empieza a encogerse es clave para actuar y frenar el deterioro.
¿Deterioro cognitivo o demencia?
Según el portal oficial del gobierno federal de Estados Unidos sobre Alzheimerél deterioro cognitivo leve Es una condición que hace que las personas tengan más problemas de memoria o trastornos del pensamiento de lo normal para una persona de su edad.
«Los síntomas de esta enfermedad no son tan graves como los de la enfermedad de Alzheimer o algunas demencias relacionadas. Por lo general, las personas con deterioro cognitivo leve pueden cuidar de sí mismas y realizar actividades diarias normales«.
En cambio, el demencia es un término general que cubre un Variedad de condiciones neurológicas que afectan el cerebro. y empeorar con el tiempo. es el Pérdida de la capacidad de pensar, recordar y razonar. a niveles que afectan la vida y las actividades diarias. Algunas personas con demencia no pueden controlar sus emociones y otros comportamientos, y su personalidad puede cambiar.
el doctor Norberto Raschellajefe de neurología de Hospital Austral, descrito en una nota reciente Infobae: «El demencia Es el concepto general de enfermedades que afectan la cognición. él El Alzheimer es la demencia más común y generalmente comienza con trastornos de la memoria inmediata o reciente«.
La demencia “se define como una proceso crónico, irreversibleque provoca trastornos de las funciones intelectuales, especialmente memoria más allá de percepción visual, idioma, abstracción, cálculo, planificación y esto provoca una deterioro de la vida personal, laboral y socialnormalmente por motivos neurológicos», explicó.
entre los demencias se encuentran enfermedad de alzheimer, el demencia frontotemporalel demencia con cuerpos de Lewy, demencia mixta y el vascular.
Aunque el Alzheimer Es la demencia más conocida y representa la mayoría de los casos, al menos hay algunos. 200 tipos diferentes de esta enfermedad.cada uno con lo suyo síntomas, causas y tratamientos.
Cinco señales de advertencia
El Dr. Parris describió los siguientes signos a tener en cuenta:
1. Dificultad para realizar múltiples tareas. Una de las primeras señales es la incapacidad de alternar entre tareas, como cocinar y hablar al mismo tiempo, ejemplificó. «Se pierde la agudeza que tenía antes. Las tareas se confunden, no puedes concentrarte y requiere un poco de adaptación. Esto indica un problema con la flexibilidad cognitiva, que es la capacidad de alternar entre diferentes tareas y mantener la concentración», dijo el profesor.
2. Omisión de palabras en oraciones.. La confusión frecuente o la omisión de palabras, además de la fatiga ocasional, pueden indicar un problema con la inhibición de la respuesta, una función asociada con el lóbulo frontal. «Es una habilidad necesaria para concentrarse y bloquear información irrelevante».
3. Mezcla de palabras relacionadas. La sustitución de palabras similares, como decir «cuchara» en lugar de «tenedor», refleja dificultad para inhibir la respuesta. A medida que avanza el deterioro, la distancia entre la palabra deseada y la palabra mencionada puede aumentar, lo que ayuda a determinar la gravedad del problema. «La frecuencia con la que esto sucede y la distancia de la palabra a la que se refiere pueden utilizarse para determinar la gravedad del deterioro cognitivo», señaló el experto.
4. Olvidos recurrentes al realizar las tareas diarias. Olvidar la billetera al comprar es señal de fallas en la memoria de trabajo, que es la encargada de retener y manipular la información. Estos lapsos son más comunes con la edad y el desgaste de los lóbulos frontales. Si ocurren ocasionalmente, no suelen ser motivo de alarma, pero su mayor frecuencia requiere atención médica, ya que podría ser una manifestación temprana de demencia.
5. Desorientación en la búsqueda de objetos. Las dificultades para recordar lo que se necesita comprar o encontrar productos en casa o en una tienda reflejan problemas en el memoria a corto plazo y memoria espacial. Los individuos afectados pueden caminar por los mismos pasillos varias veces siguiendo trayectorias ilógicas. Un estudio demostró que quienes padecen deterioro cognitivo tienden a tomar rutas desorganizadas cuando hacen compras, lo que demuestra la pérdida de organización mental.
«Si experimenta alguno de estos síntomas y afecta significativamente su capacidad para continuar con su vida normal, o ha notado que están empeorando, le recomendaría que visita a tu médico de cabecera—aconsejó Parris.
El La preocupación de los familiares por la salud cognitiva. También debe tenerse en cuenta, incluso si la persona no es consciente del problema, ya que la anosognosia (falta de conciencia sobre la propia discapacidad) es común.
“Aunque estos síntomas podrían ser una signo de deterioro cognitivo o demenciatambién podría ser causado por accidente cerebrovascular o tumor. Cuanto antes consulte a su médico de atención primaria, más fácil será el tratamiento”, dijo Parris.
El médico podrá derivar al paciente a la clínica de neuropsicología para una serie de pruebas. memoriacomo el Prueba de Stroop y prueba de Corsiy le harán una resonancia magnética para detectar contracción del lóbulo frontal, eso indicaría demencia, o lesiones que podrían indicar un derrame cerebral», precisó el profesor.
Cómo proteger la salud cognitiva
Ser activo, comer mejor, perder peso, no fumar, mantener una presión arterial saludable, controlar el colesterol y reducir el azúcar en sangre son el siete hábitos saludables que ayudan a reducir el riesgo de demenciasegún una investigación publicada en Neurology, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología.
Por su parte, Parris enfatizó que no existen secretos para mantener la salud cognitiva. “Hasta donde sabemos, elLas recomendaciones son las mismas que para mantener la salud física.«, afirmó y proporcionó lo siguiente:
- Seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio.. Una dieta rica en vegetales de hojas verdes, pescado, nueces y bayas proporciona nutrientes como folato y ácidos grasos omega-3, que se asocian con un menor deterioro cognitivo. él entrenamiento con pesas dos veces por semana está relacionado con una menor contracción cerebral y un mejor rendimiento en las pruebas de memoria, mientras que ejercicio cardiovascular Promueve el flujo sanguíneo y la formación de nuevas neuronas, explicó el profesor.
- Evite fumar y limite el consumo de alcohol.. «Siempre recomiendo reducir el consumo de alcohol (y solo lo bebo unas pocas veces al año), ya que las investigaciones han demostrado que provoca una contracción en partes del cerebro importantes para la memoria y un menor rendimiento en las pruebas cognitivas. También recomendaría reducir el consumo de alcohol cuando se está solo, ya que se cree que los únicos beneficios de beber son si te permite socializar», dijo Parris.
- Ejercita tu mente todos los días. «Es posible que el deterioro del lóbulo frontal pueda ralentizarse o acelerarse debido al desuso, y desafiar al cerebro se ha relacionado con un retraso en el deterioro cognitivo», afirmó Parris. Aprender nuevas habilidades, leer, hacer cálculos mentales o resolver acertijos ayuda a mantener el cerebro activo y joven.
- Socializar y pasar tiempo en la naturaleza.. La interacción social fortalece las capacidades cognitivas, mientras que la exposición a entornos naturales se asocia con una mejor memoria de trabajo.
