En el relaciones de pareja, familia o amigoshay quienes evitan expresar lo suyo malestar o deseoscon la intención de Evite el conflicto o el miedo al rechazo. Esta forma de actuar, que pretende preservar la armonía, acaba repercutiendo negativamente en él. bienestar emocional y el autoestima de quien lo adopta.
Según los especialistas, este patrón responde a razones internas relacionadas con la miedo a perder el cariñoa ser rechazado o juzgado para expresar lo que sientes. Estas actitudes suelen originarse experiencias en entornos familiares donde las emociones no se validaban o el conflicto se consideraba un amenaza a la relación.
Según dijo la psicóloga y publicista andrea mora en HeraldoEstas personas suelen optar por permanecer en silencio o mantener una actitud neutral mediante el uso de frases como «No importa» o «No es tan malo»e incluso Modifican su opinión para coincidir con la de los demás.
Las causas, según el experto, son: «Alta sensibilidad a los sentimientos de los demás. tendencia a pasividad o sumisióndificultad para establecer límites claros, evitar temas controvertidos y necesidad constante de hacerlo aprobación externa«.
Además, suelen aparecer rasgos de ansiedadespecialmente en situaciones sociales o al tomar decisiones. Les cuesta ser asertivos y expresar sus necesidades o deseos, muestran una alta autoexigencia y experimentan conflictos internos, resentimiento o frustración por no haber defendido sus propios intereses, explicó la psicóloga.
Dos razones por las que las parejas tienden a evitar discutir
el doctor Erin Leonardo psicoterapeuta, expresado en un artículo a Psicología hoy que puede haber dos tipos diferentes de personas que evitan los conflictos: los primeros, lo hacen por autoconservación y los segundos, por motivos egoístas.
- Evite el conflicto por autoconservación. En este caso, la persona evita la lucha para protegerse emocionalmente. Generalmente estás en una relación con alguien que no respeta el punto de vista de la otra persona. La evasión surge como una estrategia de autodefensa contra las luchas de poder y las dinámicas agotadoras. El objetivo es no exponerse a discusiones que terminen en falta de respeto o degradación personal, afirmó el psicoterapeuta.
- Evite los conflictos por motivos egoístas. La persona evita el conflicto para eludir la responsabilidad de sus actos. Intenta no afrontar la desaprobación de su pareja y oculta información relevante para sus intereses. “Es una manera de escapar de la responsabilidad y evitar seguir adelante con un acto egoísta que pueda dañar a la pareja. Muchas veces, este tipo de personas pueden excusar su falta de transparencia diciendo: 'No quería estresarte, así que no te lo dije'”, ejemplificó el experto.
Y explicó que evitar el conflicto con una pareja que no puede aceptar un punto de vista opuesto puede ser una elección inteligente. “Navega a través de las luchas de poder identificando con calma tres o cuatro límites ayuda a una persona a determinar si su pareja puede ser respetuosa”, dijo.
Por otro lado, Una pareja que esconde un comportamiento egoísta para evitar peleas está eludiendo la responsabilidad.. «Llevar cada estilo de evitación de conflictos puede informar a una persona sobre el seguridad emocional de la relación», advirtió.
La importancia del amor propio
Para transformar este patrón de personalidad, Walter Riso propone fortalecer la amor propiolo que significa aprender a poner límites, comunicar cómo se siente y defender el espacio emocional personal. «Amarse a uno mismo es cuidarse a uno mismo»Dijo el Dr. Riso.
En palabras del psicólogo a. Infobae“Amar el amor propio es un factor de resistencia hacia la depresión, quizás el más importante porque ayuda a combatir los problemas de depresión. ansiedad y mejorar las relaciones emocionales e interpersonales».
Y así lo resumió tus 7 pilares del amor propio:
- Aprende a distinguir entre amor propio y amor propio.
- Activa la aceptación incondicional de ti mismo, el corazón del amor propio
- tratarnos unos a otros con amabilidad y danos el placer que merecemos
- defender el amor propio y aprende a poner límites
- Liberar el amor propio de los apegos y conectarlo con los propios valores
- Cambiar la narrativa y reescribir una historia personal que fortalezca el amor propio
- El amor propio en acción: Lánzate al mundo y vive intensamente.
En palabras del autor: «Mientras la otra persona está frente a ti, ignorándote, tú estás contigo mismocontigo mismo, en lo más profundo de los amores: amor propio.”
Según Riso, la mejor respuesta ante la indiferencia ajena no es la ira ni la humillación, sino la humillación. sino el regreso al centro mismo.
Desarrollar un comunicación en las relaciones Ser más directo y abierto tiene un impacto positivo en la forma en que las personas se reúnen, aumentando la confianza en uno mismo. Fortalecer la validez de lo que sientes y piensas te permite establecer relaciones más auténticas y reconstruir tu propia dignidad.
