El busca el felicidadel sentido de la vida y la bienestar en la sociedad contemporánea Ocupan un lugar central en el debate actual, impulsado por la aceleración tecnológica y los profundos cambios sociales.
En una entrevista reciente en un podcast tengo un planel psiquiatra, investigador, escritor y publicista, con décadas de experiencia dedicadas a comprender la mente humana y desestigmatizar la salud mental, Jesús de la Gándara exploró estos desafíos y compartió su perspectiva sobre la salud mental, la soledad, el agotamiento profesional y el papel de la inteligencia artificial en la vida cotidiana.
El desafío de la velocidad y la salud mental
El especialista destacó cómo la pandemia de COVID-19 puso en evidencia una realidad previa: la existencia de numerosas personas afectadas por problemas de salud mental, ante un sistema de atención ya desbordado.
En este escenario, De la Gándara presentó el concepto de «salud»un término que alude a la proliferación de discursos y prácticas en torno a la salud mental: «Ha surgido una especie de epidemia social que podríamos llamar salud mental. Una palabra que no existe, obviamente, pero, bueno, la inventé así para describir esta situación. Y todos quieren sumarse a ella, a este carro de la salud mental. Yo también. ¿Por qué no? ¿Por qué no? ¿Por qué no reservar terapia?
El psiquiatra examinó el efecto de la velocidad y la complejidad de la vida moderna en el bienestar psicológico, especialmente entre los jóvenes. «El estrés no es más que una relación entre tú y lo que sucede en tu vida. Y cuando la vida es grande, rápida o peligrosa, te sientes mal. Y entonces empiezas a tener problemas de adaptación, de desequilibrio entre lo que la vida te pide y lo que eres capaz de dar».él señaló
Llamó la atención sobre el «prisa vital»Tendencia a querer lograr demasiado en poco tiempo, cuya consecuencia es la presión constante y la pérdida de la capacidad de disfrutar de los logros cotidianos.
En su opinión, es fundamental sustituir la búsqueda del «más» por la del «mejor»: «El gran problema es que tenemos muchos jóvenes muy buenos, están muy bien preparados, hacen las cosas muy bien, mucho mejor que los de mi generación y los anteriores, claro».
Burnout profesional: un desafío creciente
Uno de los ejes de la entrevista fue agotamiento profesionalun fenómeno que afecta cada vez a más trabajadores, especialmente en sectores exigentes y entre los jóvenes. «El burnout no es estar agotado, es estar tan cansado que estás agotado profesionalmente. Es decir, puedes estar bien personalmente y estar agotado profesionalmente. Entonces es una enfermedad o trastorno laboral, un trastorno profesional»el explicó
De la Gándara destacó que prevenir el burnout requiere de una sólida formación profesional y capacidad de recibir retroalimentación: «Para ser un buen profesional debes tener disciplinadamente los fundamentos teóricos de tu profesión, saber bien cuáles son las técnicas y métodos, cómo practicarlos, relacionarte con otros compañeros, compartir las dificultades, la excelencia de tu profesión.».
Añadió que el sentimiento de valor y el sentido del trabajo son fundamentales: “La queja más frecuente en todos los jóvenes que veo, jóvenes, muchos de ellos son trabajadores de la salud, es que, no tener la sensación de que lo que se reconoce, se valora, se valora, por encima del dinero, por encima de las vacaciones, por encima, muy por encima”.
La soledad, entre el estigma y el autoconocimiento
Otro tema recurrente fue soledadtanto jóvenes como mayores. De la Gándara analizó el estigma social asociado a estar solo: «La soledad, para muchos jóvenes, es muy difícil porque el concepto de soledad está insultado en nuestra sociedad. Nos da vergüenza admitir que no tenemos a nadie, que no tenemos amigos, que no tenemos compañeros. Nos da vergüenza la soledad. Quizás lo que deberíamos hacer es no enseñarla».
El especialista recomienda Prácticas de autoconocimiento y gestión de la soledad.como el «trípode vital»: «La búsqueda de lo que quiero ser, de lo que puedo ser, de lo que debo ser, es un trípode».
Por De la Gándara, Aprender a estar solo es un paso básico para establecer relaciones saludables: «Sólo las personas que tienen este sentimiento de poder estar solos, solos, sin tener un sentimiento subjetivo de soledad, están bien. Esas personas nunca estarán solas, porque la verdadera soledad consiste en estar y sentirse solos. Estar solos y sentirse solos, juntos.»
Tecnología y ética profesional.
El impacto de la tecnología y la inteligencia artificial ocupó un lugar destacado en la conversación. De la Gándara se ha mostrado partidario de las nuevas tecnologías, pero ha subrayado la urgencia de crear marcos éticos sólidos: «Hay que crear una estructura ética que haga innecesaria la regulación. Porque ese es el problema. Hemos avanzado mucho en tecnología, en mecánica, en blando, en duro, en todo, pero casi, casi nada en el desarrollo de preceptos éticos».
Además, indicó que la inteligencia artificial “siempre necesitará una validación profesional” y que ese validador debe tener una preparación superior..
El psiquiatra reflexionó sobre el futuro del trabajo en un mundo con inteligencia artificial y sentido existencial cuando la profesión ya no está en el centro: «¿Qué eres cuando no eres nada? Cuando no tienes profesión. Cuando no tienes profesión, entonces tendrás que buscar algo que tenga que ver con la humanidad, no con el ser humano. ¿Qué somos? Bueno, los seres humanos tenemos el paso a la actividad».
Felicidad y jubilación activa
Al final de la entrevista, De la Gándara compartió Claves para alcanzar la felicidad y afrontar la jubilación de forma activa: «No finjas ser feliz, sé feliz». Para él, la felicidad se basa en la actividad y el equilibrio entre cuerpo, mente y relaciones.
En cuanto a la jubilaciónha asegurado: «Es un estado muy bueno, siempre y cuando se haya alcanzado con un buen desarrollo personal previo. Buen desarrollo profesional, emocional, familiar, etc. Y que, además, hayas aprendido a hacer las cosas por ti mismo, sin necesitar estímulos para hacer, salario, trabajo, lo que sea. Por eso, creo que el estado de jubilación es muy benévolo, siempre y cuando el ser humano no abandone esto como ejercicio jubilatorio».
La experiencia clínica de Jesús de la Gándara resume su mensaje en una sencilla máxima: La clave para afrontar la vida, la soledad y la jubilación es mantenerse activo, promover la autoconciencia y mantener conexiones con los demás.. Su intervención deja una invitación clara: la capacidad de adaptarse y crecer siempre permanece viva.
