Investigaciones demuestran que mantener una postura erguida frente a una computadora aumenta la disposición a asumir riesgos al realizar tareas (Imagen ilustrativa Infobae)
La altura de su escritorio, la posición de su pantalla y el respaldo de su silla pueden cambiar la posición de su cuerpo a lo largo del día. Investigaciones recientes han descubierto que una postura más erguida se asocia con una mayor disposición a asumir riesgos y un mayor sentido de orgullo.
Los participantes no recibieron instrucciones sobre cómo sentarse. En cambio, los investigadores organizaron el espacio de trabajo para favorecer una posición erguida o una postura más encorvada y luego observaron las respuestas durante las pruebas. Según Science Daily, aquellos que mantuvieron sus cuerpos erguidos asumieron más riesgos en el juego y, en promedio, recibieron mayores recompensas.
Los resultados plantean una pregunta específica para las personas que pasan gran parte del día frente a una computadora: hasta qué punto el entorno físico puede influir en cómo se realizan las tareas que requieren concentración.
En estudios anteriores sobre el estrés, las personas que se sentaban erguidas durante pruebas rigurosas estaban de mejor humor, tenían mayor autoestima y tenían menos miedo que aquellas que mantenían una postura encorvada, según la revista Time.
Los hallazgos no significan que sentarse erguido por sí solo resuelva los problemas emocionales o garantice una mejor toma de decisiones fuera de situaciones controladas. Estas pruebas miden respuestas específicas y no permiten traducir posturas en respuestas generales para el bienestar o la toma de decisiones.
Investigaciones anteriores sobre el estrés vincularon la postura erguida con un mejor estado de ánimo y menos miedo ante pruebas rigurosas (Imagen ilustrativa Infobae)
El estudio más reciente se realizó con cerca de 200 miembros de la comunidad universitaria. A un grupo se le mostró una tableta sobre una superficie elevada, una disposición que facilitaba mantener la espalda recta. Por otro lado, el dispositivo se colocó sobre una mesa inferior, lo que provocó que el torso y la cabeza se inclinaran hacia adelante.
Posteriormente, las personas realizaron actividades con globos virtuales. Cada acción aumenta las posibles recompensas, pero también existe la posibilidad de perder las recompensas acumuladas cuando el globo explota. La diferencia observada fue que el grupo con posturas más rectas tomó decisiones más riesgosas y tendió a obtener mayores recompensas.
Jorge Armony, profesor de psiquiatría y psicología de la Universidad McGill y autor principal del estudio, aclaró a Science Daily que los efectos fueron pequeños y ocurrieron en condiciones de laboratorio. Esta precisión es relevante porque la prueba no examina decisiones laborales, financieras o personales tomadas fuera de ese entorno.
La relación entre la postura y la confianza en uno mismo se ha demostrado en experimentos anteriores con estudiantes universitarios estadounidenses. Allí, los participantes anotan sus cualidades manteniendo una postura erguida o encorvada. Según HealthDay, las personas que se sientan más erguidas tienden a tener más confianza en los pensamientos que escriben, ya sean positivos o negativos.
Un experimento de la Universidad McGill evaluó a cerca de 200 personas modificando la altura de la pantalla sin informar al objetivo (Imagen ilustrativa Infobae)
Las discusiones sobre la postura a menudo se relacionan con la fatiga, la tensión muscular y la incomodidad causada por el uso prolongado de la computadora. Sin embargo, el objetivo no es mantener el cuerpo quieto ni forzar la espalda a estar completamente recta durante todo el día.
Una posición de trabajo más cómoda generalmente requiere que los pies estén apoyados, la espalda apoyada en un respaldo y una pantalla que no requiera que incline constantemente el cuello. También es importante mantener el teclado y el ratón al alcance de la mano para evitar inclinar el torso hacia adelante o extender los brazos repetidamente.
Las actividades de cambio son parte del cuidado del medio ambiente. Un informe de la BBC sobre descansos breves en el trabajo señala que estos descansos pueden interrumpir tareas físicas o mentales monótonas. Para aliviar el esfuerzo físico, la nota menciona acciones sencillas como levantarse, cambiar de postura o alejarse del escritorio durante unos minutos.
La frecuencia y duración de estos descansos dependen de las tareas y condiciones diarias. Por tanto, no existe una regla única que se aplique a todas las situaciones. El consejo citado por la BBC es común en evitar permanecer en la misma posición durante largos períodos de tiempo y permitir breves períodos de actividad antes de que aparezca la fatiga.
