El uso habitual y prolongado de chanclas en casa puede provocar dolores en los pies y cambios en la postura corporal (Imagen ilustrativa Infobae)
Para muchas personas, las chanclas son el tipo de calzado que usan en casa todos los días. Son cómodos y se pueden poner inmediatamente, sin necesidad de atar. Sin embargo, los expertos en podología advierten que el uso prolongado puede causar dolor en el pie, cambiar la forma de caminar e incluso afectar la postura corporal, según la revista Parade.
El problema no es usarlos para sacar la basura, buscar el correo o bajar las escaleras para recibir un paquete o paquete: el riesgo surge cuando se convierten en un zapato de referencia dentro del hogar a las pocas horas.
Existe una debilidad estructural en el diseño de flip-flop que puede pasarse por alto. Bob Baravarian, director de servicios de pie y tobillo de Docs Health en Los Ángeles, explica que las correas que aseguran los zapatos están demasiado cerca de los dedos, lo que los obliga a contraerse con cada paso.
Este esfuerzo repetitivo puede sobrecargar tendones y articulaciones. «Esto puede provocar problemas en los pies, tendinitis y lesiones por uso excesivo», afirman los expertos.
Más allá de ese requisito, dicen los expertos, hay un problema diferente: la mala construcción de las chanclas y los bajos niveles de soporte añaden estrés a los huesos y las articulaciones, aumentando el riesgo de fracturas o torceduras por estrés.
La alteración biomecánica de la marcha puede agravar condiciones preexistentes como fascitis plantar y metatarsalgia (Imagen ilustrativa Infobae)
La contracción continua de los dedos también cambia la biomecánica de la marcha. Suzanne C. Fuchs, podóloga y cirujana de pie y tobillo de LuxePodiatry en Júpiter, Florida, dice que este cambio en la forma de andar puede provocar fatiga, dolor y exacerbación de afecciones preexistentes como fascitis plantar, tendinitis o metatarsalgia.
La inestabilidad del calzado también supone un peligro especial para el equilibrio. Anne Sharkey, podóloga de Austin, Texas, advierte que los pies pueden deslizarse o salirse fácilmente de la suela de un zapato, abriendo la puerta a esguinces y esguinces de tobillo.
La advertencia es particularmente importante para las personas mayores de 65 años, donde las caídas son la principal causa de hospitalización y muerte por lesiones, anotó la revista.
Pero los efectos no se limitan a las caídas. Fox explica que los pies son la base de todo el sistema musculoesquelético. Cuando los zapatos cambian la forma en que las suelas tocan el suelo, el cuerpo lo compensa moviéndose hacia arriba: tobillos, rodillas, caderas y espalda baja.
Balavarian estuvo de acuerdo y describió cómo la constricción permanente de los dedos dentro de las chanclas obliga a las personas a adoptar un estilo de caminar que sobrecarga las articulaciones de las extremidades inferiores y la espalda baja. Si bien esto no significa que los zapatos causen automáticamente una mala postura, el uso regular de los zapatos puede provocar una desalineación de la cadena cinética con el tiempo.
Resbalarse en la planta de los pies aumenta el riesgo de caídas y torceduras en mayores de 65 años (Ilustración Imagen Sexo Infobae)
Tres expertos coincidieron en que las chanclas en sí no son dañinas. El problema es cómo convertirlos en zapatos de uso diario con los que puedas caminar por casa. Para aquellos que buscan una alternativa igualmente práctica, Balavarian recomienda elegir un estilo con correas más cerca del tobillo y mejor soporte para el arco, como las sandalias Birk.
Sharkey recomienda que, si prefieres las sandalias, elijas unas con una correa trasera que mantenga el zapato en su lugar sin depender de los dedos de los pies. En general, Fuchs enumera las características que debe tener un buen calzado de interior: una plantilla contorneada, una amortiguación adecuada, soporte integrado para el arco y una suela estable.
Para saber si un zapato cumple con estos estándares, Balavarian ofrece una prueba sencilla: «Si el talón se despega del suelo y el zapato todavía está abajo, hay que hacer un esfuerzo extra para mantenerlo puesto, y eso no es bueno».
