ruido seco, casi como Hacer clic El estallido del globo puede ocurrir cuando dobla los dedos o se inclina. Para muchas personas, este sonido forma parte de la vida diaria, despertando desde la curiosidad hasta el miedo. Esta pregunta se repite en la oficina y después de cenar: ¿Por qué crujen nuestras articulaciones? La ciencia tiene una respuesta clara: La mayor parte del ruido articular es inofensivo y no supone ningún riesgo para la salud. saludable.
¿Por qué crujen las articulaciones?
El fenómeno más común se llama cavitación articularocurre cuando una articulación se extiende más allá de su rango normal. En este punto, la presión dentro de la cápsula articular disminuye y se forman burbujas en el líquido sinovial, que luego estallan y crean las conocidas «grietas». «No se puede romper la misma costura varias veces seguidas porque el gas debe volver a disolverse en el líquido, un proceso que lleva unos 20 minutos». fisioterapeuta explica Clodagh Toomey en un artículo diálogo.
¿Una junta rota indica un problema?
expertos clínica de cleveland Dijeron claramente: El ruido en sí rara vez representa un peligro. «Lo que importa desde el punto de vista médico es si el sonido va acompañado de dolor, hinchazón, obstrucción de las articulaciones o pérdida de función». doctor dijo Kim Stearns. Cuando estos síntomas van acompañados de ruido, se recomienda buscar evaluación profesional.
Sonidos de crujidos, estallidos o clics. Puede aumentar con la edada medida que el tejido pierde elasticidad, el cartílago se desgasta de forma natural. Aun así, la presencia de ruido no necesariamente indica la presencia de enfermedad articular.
¿Hacer crujir los nudillos puede causar artritis?
Se cree comúnmente que chasquear los nudillos está relacionado con el desarrollo de artritis, pero las investigaciones no lo respaldan. «No hay pruebas concluyentes de que el hábito de hacer crujir las articulaciones esté relacionado con el desarrollo de la osteoartritis», afirma el fisioterapeuta. Estudios retrospectivos y transversales han descartado una relación significativa entre el agrietamiento repetido y el daño estructural, la pérdida de resistencia o el aflojamiento de las juntas.. “La idea de que hacer crujir los nudillos es perjudicial es errónea”dijo Kim Stearns existir clínica de cleveland.
¿Por qué resulta tan relajante romperse un porro?
Muchas personas experimentan una sensación de liberación o placer al golpear sus articulaciones. La explicación fisiológica es que a través de la cavitación forzada, el rango de movimiento aumenta temporalmente y Reducir el tono muscular local. La estimulación de las terminaciones nerviosas produce una respuesta refleja. relajación.
Sin embargo, El efecto es temporal.. Si solo se siente bien después de torcerse repetidamente la articulación, es posible que haya un problema subyacente que necesite atención.
¿Cuándo necesitas consultar a un experto?
El ruido articular requiere evaluación médica sólo si va acompañado de otros síntomas. «Si hay Dolor, hinchazón, obstrucción o movilidad reducida.«Es importante obtener un diagnóstico profesional», aconseja la Clínica Cleveland. Las personas con osteoartritis y ruido en las articulaciones generalmente informaron más dolor y menos función, aunque no se encontraron diferencias en pruebas objetivas como la velocidad al caminar o la fuerza muscular.
Claves para la salud de las articulaciones: movimiento y ejercicio
El ejercicio regular es esencial para mantener saludables las articulaciones. El cartílago no recibe suministro de sangre directo y depende de la compresión y liberación durante el ejercicio para obtener nutrientes. «Es un error reducir la actividad física porque te preocupa dañar tus articulaciones».advierte a los fisioterapeutas. Las principales guías clínicas nacionales e internacionales recomiendan el ejercicio como tratamiento de primera línea para la osteoartritis.
sin evidencia Los suplementos como el colágeno o el aceite de pescado pueden reducir el sonido de las articulaciones. Las investigaciones muestran que, aunque algunas personas encuentran alivio del dolor o la función, el beneficio sobre el dolor o la función es limitado.
Técnicas como la fisioterapia o la quiropráctica se basan en la cavitación. Estos procedimientos pueden aliviar temporalmente los síntomas pero no corrigen la causa mecánica subyacente. En zonas sensibles como el cuello, sólo debe realizarlo un especialista capacitado ya que el riesgo de complicaciones graves, aunque menor, aún así debe ser realizado por un especialista capacitado.
la mayoría de sonido articular Responden a fenómenos biomecánicos normales y no indican enfermedad. Sólo se requiere precaución si va acompañado de síntomas. Mantenerse activo y hacer ejercicio puede proteger la salud de las articulaciones, sin importar el ruido o no.
