VIERNES, 9 de enero de 2026 (HealthDay News) — La postura del niño, la postura del perro boca abajo, la postura del árbol y la postura de la cobra pueden mejorar la capacidad de las personas para combatir la adicción a los opioides, sugiere un nuevo ensayo.
Una práctica regular de yoga realizada junto con el tratamiento para el trastorno por consumo de opioides aceleró la recuperación de las personas en comparación con el tratamiento solo, informaron los investigadores el 7 de enero en JAMA Psychiatry.
«El yoga aceleró significativamente la recuperación de la abstinencia de opioides y mejoró la regulación autónoma, la ansiedad, el sueño y el dolor», concluyó el equipo de investigación dirigido por el Dr. Hemant Bhargav, profesor asociado de medicina integrativa en el Instituto Nacional de Salud Mental y Neurociencias en Bengaluru, India.
En el ensayo clínico, 30 hombres indios con trastorno por consumo de opioides fueron asignados al azar para recibir 10 sesiones de yoga supervisadas de 45 minutos durante dos semanas, mientras recibían buprenorfina. Otro grupo de 29 hombres recibió buprenorfina únicamente.
La buprenorfina actúa activando los receptores opioides de una persona, reduciendo los antojos de drogas sin aumentar el efecto causado por los opioides.
Los investigadores consideraron que las personas que reciben tratamiento con buprenorfina podrían beneficiarse aún más de las técnicas de respiración del yoga, la meditación y la concentración en posturas físicas.
«El yoga trata sobre la autoconciencia y el autocontrol», afirmó el Dr. Manassa Hany, director de la División de Psiquiatría de Adicciones de los hospitales Zucker Hillside y South Oaks de Northwell Health en el norte del estado de Nueva York. «Ten el control, siente tus emociones, las partes de tu cuerpo. Concéntrate en estar en el momento».
Los opioides calman el sistema nervioso, por lo que la abstinencia de opioides provoca la reacción opuesta, dijo Hany, que no participó en la investigación.
Básicamente, el sistema nervioso se altera durante la abstinencia de opioides.
«Al cerebro le resulta muy difícil adaptarse a este nuevo cambio procedente de los no opiáceos, y simplemente se sale de control», afirmó Hany en un comunicado de prensa. «Su sistema nervioso actúa de una manera que realmente lo empuja a solucionarlo de inmediato. Puede causar ansiedad, dolor en las articulaciones y el cuerpo, diarrea, vómitos, ojos y narices llorosos y bostezos. Estos son síntomas difíciles de controlar y la gente se siente terrible».
El estudio demostró que los pacientes con práctica de yoga lograron una abstinencia estable de opioides 4,4 veces más rápido.
Según el estudio, estas personas superaron sus síntomas de abstinencia en un promedio de cinco días, en comparación con nueve días para quienes tomaban buprenorfina sola. (El promedio significa que la mitad tardó más y la otra mitad menos).
Básicamente, el yoga ayuda a controlar la hiperestimulación del sistema nervioso que acompaña a la abstinencia de opioides, según los investigadores.
Hay muchas razones por las que el yoga es un complemento perfecto para el tratamiento de la adicción a los opioides, afirmó Heny.
«Primero, es gratis. No es necesario pagar un seguro ni obtener aprobación. No se tiene la carga de llevarle otra pastilla al paciente. Básicamente, no hay efectos secundarios», dijo Hanny.
«Y la mayor parte del tiempo, cuando los pacientes están en la unidad de desintoxicación, están las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Hay una sala para mantenerlos ocupados. Agregar de 20 minutos a una hora de yoga al día a su agenda también puede mantenerlos ocupados», afirmó Hanny. «Quieres mantener tu mente ocupada con actividades, así que está bien. No hay nada de malo en incluir e incorporar yoga y lidiar con la abstinencia como de costumbre».
Sin embargo, Hany añadió que es necesario realizar ensayos adicionales, especialmente porque todos los participantes en este estudio eran hombres de entre 18 y 50 años que vivían en la India.
«Le gustaría repetirlo o replicarlo para ver si funciona tanto para mujeres como para hombres, si funciona en Estados Unidos, si funciona para personas de 65 años o más», dijo Hany. «Hay que probar su generalización para ver si realmente se puede hacer también para otras poblaciones y grupos de pacientes».
Más información
Johns Hopkins Medicine ofrece más detalles sobre los beneficios del yoga.
FUENTES: JAMA Psychiatry, 7 de enero de 2026; Northwell Health, comunicado de prensa, 7 de enero de 2026
