Rigidez, dolor de espalda y rodillas: 6 ejercicios para combatir el sedentarismo Sentarse durante horas acorta los flexores de la cadera, inutiliza los músculos de los glúteos y crea tensión acumulada en las zonas adyacentes. Expertos consultados por The New York Times detallan una rutina fácil de hacer que puedes hacer en casa
