una quinta parte adolescente Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos mentales pueden desarrollarse en adultos argentinos antes de los 18 años, y nueve de cada 10 adultos argentinos reportan síntomas de: presión de trabajo. El fenómeno del burnout, tradicionalmente asociado al mundo laboral, está empezando a observarse con fuerza entre los jóvenes, lo que plantea una pregunta central: ¿Cómo el estrés adolescente se convierte en un problema a largo plazo que persiste hasta la edad adulta?
Psiquiatra Infanto-Juvenil y Subdirectora de Servicios de Salud Mental Pediátrica del Hospital Italiano de Buenos Aires, Andrés Lucisano (MN 122,284), el análisis comienza con las siguientes preguntas base de información «La adolescencia es ante todo un lugar de crisis; es una época en la que el cuerpo, los sentimientos y la mente cambian de dimensión». Sin embargo, admite que este período es «más estresante que nunca». «Hoy la mirada de los pares se convierte en una condición fundamental en la búsqueda de ‘quién soy’. Los adolescentes ya no compiten sólo con sus compañeros, sino con los demás», afirmó el experto. Una ventana infinita y comparable de números que no ofrece respiro”.
Burnout y saturación emocional en adolescentes
Para doctores y profesores de psicología Flavio Calvo (MN 66,869), la adolescencia significa un período de «muchos cambios, que resultan de una gran intensidad emocional».
Al respecto, señalaron los expertos consultados por este diario, Los adolescentes están bajo presión constante para establecer sus propias identidades, pertenecer y responder a sus necesidades. Los estándares académicos son cada vez más altos y hay una exposición a largo plazo a las redes sociales. «Cuando todo esto continúa durante un período de tiempo sin espacio real para descansar o regularse, el estrés puede volverse crónico», advierte.
Neuropsicólogo clínico, Ph.D. en neurociencia Teresa Torralba (MN 20.816) Jefe del Departamento de Neuropsicología del Grupo Ineko y añadido La adolescencia es un período de profunda reorganización cerebral.
«Las regiones asociadas con las emociones y el estrés, como la amígdala, están particularmente activas, mientras que las áreas prefrontales responsables de regular las emociones aún están madurando. Por eso Los adolescentes reaccionan con más fuerza ante situaciones sociales o académicas. Esto puede parecer trivial para un adulto», afirma Torralba.
Factores de estrés y señales de advertencia.
Entre los principales factores estresantes, los expertos señalan la presión académica, la incertidumbre sobre el futuro, la necesidad de pertenecer a un grupo de pares y la exposición constante a las redes sociales.. «Situaciones que pueden parecer triviales para los adultos pueden parecer amenazas reales para los adolescentes», anotó Torralba.
Lucisano enfatizó La sobreexposición y la comparación perpetua en entornos digitales “crean un estrés continuo «Esto puede afectar al sueño, a la regulación del estado de ánimo, a la autoestima y a la concentración, lo que a largo plazo determina el riesgo de desarrollar ansiedad, trastornos del estado de ánimo, conductas de evitación o problemas para gestionar la frustración».
Tres expertos destacaron Cuidado con señales como esta Agotamiento emocional, falta de motivación, cansancio persistente, cambios de humor, dificultad para dormir, aislamiento social, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, disminución significativa del rendimiento académico y malestar físico sin motivo médico aparente..
En este sentido, Calvo cree que “el burnout adolescente muchas veces se manifiesta como una Sentimientos de agotamiento, falta de motivación y no poder hacer todo.. Muchas veces, no se manifiesta como un problema psicológico manifiesto, sino como cambios en el comportamiento diario. «
Estrategias de prevención y el papel de los adultos
Luccisano destaca que la primera forma de afrontar el estrés es reconocerlo y verbalizarlo: “Hablar, hablar y dialogar son siempre el comienzo”. El psiquiatra recomienda crear entornos de apoyo emocional en el hogar y la escuela que brinden expectativas realistas y espacios donde los adolescentes puedan expresar sus sentimientos sin ser juzgados.
Torralba cree que «crear un entorno protector» es la clave Fomentar hábitos que protejan la salud cerebral, como el buen descanso, la actividad física, las relaciones sociales positivas y espacios de desconexión digital. «Dormir bien, hacer actividad, establecer conexiones y aprender a regular las emociones son los pilares de la salud cerebral en la adolescencia», subrayó el experto.
calvo dijo La compañía de los adultos debe combinar límites y apoyo para permitir que los adolescentes cometan errores sin definir su valor personal..
“Cuando el único mensaje que reciben es que las exigencias son altas, el estrés aumenta; cuando hay espacio para hablar, pedir ayuda y pensar juntos en las dificultades, el estrés se vuelve más manejable”, observó.
Del estrés crónico a la edad adulta: Las consecuencias de no intervenir.
Las consecuencias de no intervenir rápidamente pueden extenderse hasta la edad adulta. Lucisano advirtió La adolescencia es un periodo crítico para el desarrollo del sistema nervioso y de los recursos emocionales.
«Cuando el estrés se vuelve intenso y persistente, afecta no sólo a la estructura del cerebro, sino también a la capacidad de regular las emociones, afrontar las dificultades y establecer conexiones», explica.
Torralba explica El estrés crónico temprano afecta la salud físicaaumentando el riesgo de enfermedad cardiovascular o metabólica en la edad adulta. «La adolescencia es un período de vulnerabilidad al estrés, pero también es una maravillosa ventana de oportunidad para desarrollar resiliencia», afirmó el psiquiatra.
Calvo advierte si los adolescentes aprenden a desenvolverse Bajo estrés continuo, “con el tiempo, las personas tienen más probabilidades de desarrollar ansiedad, depresión, dificultad para descansar, etc. o una relación muy exigente con el trabajo y el desempeño. «
La realidad demuestra que este fenómeno también se ha trasladado al mundo adulto: según un estudio reciente, el 24% de los adultos afirma que la mayor parte del tiempo no pueden relajarse después del trabajo y les resulta difícil empezar una nueva jornada laboral. En Argentina, el 47% de los trabajadores citó el estrés como la principal causa del deterioro de su salud emocional.
Intervención eficaz y prevención de la cronicidad.
Cuando se trata de las estrategias más efectivas, los expertos coinciden en que se necesita un enfoque integral. Lucisano enfatizó Integración de psicoeducación, apoyo familiar y psicoterapia.con propósito especial terapia cognitivo conductual Identificar y cambiar pensamientos y comportamientos relacionados con el estrés. «En algunos casos en los que los síntomas son muy graves y/o persistentes, la intervención farmacológica puede aliviar algunos de los síntomas, permitiendo mejores enfoques psicoterapéuticos», añadió.
Torralba mencionóEfectividad de los programas de habilidades socioemocionales en la escuela, practica Consciencia y trabajar con la familia. El experto destacó la importancia de enseñar habilidades organizativas, de gestión del tiempo y de regulación emocional, que forman parte del desarrollo de las funciones ejecutivas.
Calvo añadió que las intervenciones más efectivas «enseñan habilidades específicas para gestionar pensamientos, emociones y conductas ante situaciones estresantes», incluido el desarrollo de estrategias de organización del tiempo y regulación de las emociones. «Cuando la terapia trabaja para lograr que el adolescente comprenda lo que le sucede, tenga más herramientas para manejar el estrés y encuentre espacios de apoyo en su entorno, Se reduce significativamente el riesgo de agotamiento y problemas de salud mental más graves«, enfatizó.
«Los adultos desempeñan un papel clave: a menudo sirven como ‘cerebro regulado externamente’ para los adolescentes», concluyó Torralba.
