MARTES, 3 de marzo de 2026 (HealthDay News) — Los suplementos de colágeno tienen algunos beneficios legítimos para mejorar la salud de la piel y reducir el dolor causado por la artritis por desgaste, concluye una nueva revisión de evidencia.
La elasticidad y la hidratación de la piel mejoran y el dolor y la rigidez causados por la artritis se reducen después de tomar suplementos de colágeno, informan los investigadores en un foro abierto en la revista Aesthetic Surgery.
«El colágeno no es una panacea, pero con su uso a largo plazo tiene beneficios convincentes, particularmente para la piel y la osteoartritis», afirmó en un comunicado de prensa el investigador principal Lee Smith, profesor de salud pública de la Universidad Anglia Ruskin en el Reino Unido.
El colágeno es una proteína que se encuentra en los tejidos conectivos del cuerpo, incluidos la piel, los tendones, los cartílagos y los huesos, dijeron los investigadores en una nota de respaldo. Representa el 30% de todas las proteínas del cuerpo humano.
Los suplementos de colágeno están en auge: el mercado tendrá un valor de casi 2 mil millones de dólares en 2021 y se espera que crezca casi un 6 % en los próximos años, dicen los investigadores.
La moda ha ido acompañada de una ola de investigaciones sobre los beneficios del colágeno para la salud, pero esta es la primera revisión exhaustiva diseñada para recopilar todos estos datos y separar los hechos del mito, afirman los investigadores.
En la nueva revisión, los investigadores analizaron datos de 16 revisiones anteriores que involucraron 113 ensayos clínicos con un total de casi 8,000 pacientes.
Además de los beneficios para la piel y la artritis, la revisión también encontró mejoras en la masa muscular y la salud de los músculos y tendones, lo que demuestra que el colágeno puede desempeñar un papel en el envejecimiento saludable.
Sin embargo, el colágeno no mejora el ejercicio ni el rendimiento. Los investigadores dijeron que no hubo una mejora significativa en la recuperación muscular o el dolor después del ejercicio, lo que sugiere que el colágeno no debe considerarse un suplemento deportivo de acción rápida.
Además, los investigadores dicen que hay poca evidencia de que el colágeno mejore la enfermedad de las encías o factores metabólicos como el colesterol, la presión arterial o el azúcar en sangre.
«Nuestros hallazgos demuestran beneficios claros en áreas clave del envejecimiento saludable, al tiempo que desacreditan algunos mitos en torno a su uso», afirmó Smith.
«Este estudio es un paso importante hacia una orientación pública más informada y un mejor diseño de investigaciones futuras», afirmó. «Necesitamos más ensayos clínicos de alta calidad, incluidos estudios que examinen los resultados de salud a largo plazo, la dosis óptima y las diferencias entre las fuentes de colágeno».
Más información
El Centro Oncológico MD Anderson de la Universidad de Texas tiene más información sobre los suplementos de colágeno.
Fuente: Universidad Anglia Ruskin, comunicado de prensa, 27 de febrero de 2026; Foro abierto de la Revista de Cirugía Estética, 30 de enero de 2026
