*Grupo INECO es una organización dedicada a la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. Estudia el cerebro humano a través de su Fundación INECO.
Para muchas personas, marzo es un «Segundo comienzo». se recuperan convención Trabajo y estudios, reaparecen Objetivo Se pospuso y la agenda se llenó rápidamente. Sin embargo, Sentirse abrumado al inicio de un nuevo año es más común de lo que parece.
doctor María RoccaEl director de Organizaciones INECO explica que muchas personas y equipos empiezan el nuevo año intentando cambiar hábitos sin revisar primero la estructura de su entorno laboral y cuáles son sus necesidades reales. enfoque estratégico.
«En marzo solemos preguntar Reorganizar todo al mismo tiempo.. pero El cerebro no puede funcionar correctamente en un estado de saturación constante. La planificación eficaz requiere Enfoque, jerarquía y entorno que lo acompaña«, insistió.
En su trabajo con líderes y organizaciones, Rocca advierte que uno de los errores más comunes es confundir fuerzas productivas TDAH. «Estar ocupado no significa estar organizado. Organización significa dirección estratégica, no acumulación de tareas», afirmó.
Los errores comunes a principios de año incluyen:
- Tratando de cambiar demasiados hábitosal mismo tiempo
- sobrecarga de agenda desde la primera semana
- No distinguir entre asuntos urgentes e importantes
- No hay tiempo para trabajar pausa definida
- Sin entorno de control distraer la atención
Impacto en los equipos y el liderazgo
El comienzo del año también es un momento crítico para la cultura organizacional. Los equipos con objetivos poco claros o con múltiples prioridades al mismo tiempo tienden a crear distracciones y aumentar el estrés.
Según el Dr. Rocca, el liderazgo juega un papel central en este proceso: “Cuando los líderes comunican objetivos específicos, los definen prioridades y Reducir gastos innecesariosno sólo mejora el rendimiento sino que también mejora el bienestar cognitivo del equipo. «
La claridad reduce la ansiedad y facilita la toma de decisiones Más eficiente.
Claves para organizar la marcha
No todo es urgente, ni todo es igualmente importante. Diferenciar productos estratégicos de accesorios reduce la sobrecarga cognitiva y mejora la toma de decisiones.
Dividir el día en partes de trabajo y tomar descansos puede mejorar la concentración sostenida y reducir la fatiga mental. Además, es fundamental detenernos periódicamente y comprobar cómo lo estamos haciendo: ¿son realistas los tiempos? ¿Estamos cumpliendo con nuestros planes? ¿Han surgido nuevas prioridades? Las organizaciones eficaces no son rígidas. Implica revisar y reestructurar basándose en la evidencia del propio desempeño.
Esto mejora la autorregulación y reduce el impacto de situaciones inesperadas.
El enfoque único aumenta la eficiencia y preserva los recursos de atención.
Además, establecer límites claros al uso de notificaciones puede reducir la distracción cognitiva. El entorno afecta directamente el desempeño ejecutivo.
Los objetivos alcanzables activan ciclos de recompensa y mantienen la motivación. La brecha entre lo ideal y lo posible es una de las principales fuentes de frustración.
El descanso no es improductivo: regula la memoria, la toma de decisiones y la flexibilidad cognitiva. Sin recuperación no hay desempeño sostenido.
La organización como habilidad entrenable
Desde una perspectiva neuropsicológica, la organización no es un rasgo fijo, sino una capacidad que puede entrenarse y optimizarse.
“Empezar marzo con claridad no significa hacerlo perfecto, sino hacerlo intencional. Cuando alineamos nuestros objetivos con el funcionamiento real de nuestro cerebro, experimentamos menos frustración y más eficiencia.”, concluyó Rocca.
El inicio de un nuevo año no necesita de listas interminables ni de cambios drásticos, sino de estrategias sostenibles que nos permitan seguir avanzando Enfoque, energía y felicidad.
