Se puede considerar el golf ¿Un verdadero ejercicio físico o simplemente una forma de ocio? El reciente comentario de Harvey SpevakCEO de los gimnasios Equinox, ha reavivado el debate sobre si golpear una pequeña pelota por el campo equivale a un entrenamiento real.
Según Spevak, «es divertido, es recreación, pero no creo que sea ejercicio». Esta prueba ha provocado una ola de reacciones entre los aficionados y las personas preocupadas por su salud, que se preguntan si el golf y otras actividades consideradas «ligeras» pueden proporcionar beneficios comparables a los deportes más exigentes, revela. Los tiempos.
Debate sobre si el golf es ejercicio o simplemente recreación
Para muchos entusiastas, este comentario fue un golpe inesperado. Se preguntan si realmente el golf puede considerarse una forma legítima de ejercicio o si queda relegado al estatus de una salida recreativa.
El debate no sólo afecta a los golfistas, sino también a quienes practican otras actividades muchas veces despreciadas como los dardos, el Tai Chi o los bolos.
Recomendaciones oficiales sobre ejercicio y comparación con otros deportes.
Según las directrices de Servicio Nacional de Salud de InglaterraEl ejercicio adecuado consiste en al menos 150 minutos por semana de actividad de intensidad moderada, o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa, o una combinación de ambas.
La clasificación de lo que constituye un deporte «vigoroso» no es universal. La Encuesta de Salud de Inglaterra (2021) incluye en esta categoría el hockey, el squash, la escalada, las artes marciales y el atletismo. También se aplican actividades como aeróbic, boxeo, fútbol, natación, tenis o ciclismo, siempre que hagan que la persona «pierda el aliento o sude».
En el caso del golf, la realidad es que una persona en buena forma física puede no sudar durante un partido.lo que contribuye a la percepción de que este deporte no requiere demasiado esfuerzo físico.
Beneficios fisiológicos del golf según investigaciones recientes
Un estudio publicado en 2023 por la revista BMJ Open Medicina deportiva y del ejercicio sugiere que El golf puede ser incluso más beneficioso que caminar. Los investigadores finlandeses lo descubrieron una ronda de 18 hoyos tiene efectos positivos algo mayores reducción de la presión arterialél nivel de azúcar y colesterol en sangre, en comparación con una hora de caminata rápida o marcha nórdica.
Datos de diversas fuentes de golf indican que recorrer 18 hoyos, caminar y cargar con los propios palos, puede quemar entre 1.200 y 1.500 calorías. Durante un juego, el jugador alterna entre 6 y 8 kilómetros e incorpora cierta resistencia física.
Comparación del golf con otros deportes considerados «light»
El artículo también examina deportes tradicionalmente considerados poco exigentes. El dardos Desde hace años luchan por ser reconocidos como deporte.
La organización inglesa de dardos incluso utilizó podómetros para demostrar que los jugadores recorren distancias notables en torneos largos, aunque los expertos cuestionan el esfuerzo cardiovascular de esta disciplina.
En el caso de tai chiEl NHS lo clasifica como ejercicio «moderado». Tu campeón del mundo, Barry McGinlayDestaca los beneficios tanto físicos como mentales de su práctica, que combina movimientos lentos y controlados con concentración y regulación emocional.
él bochas Los británicos, por otro lado, no cumplen con los criterios del NHS para considerarse ejercicio significativo, aunque los funcionarios enfatizan su contribución a la coordinación, el equilibrio y la fuerza. Durante un juego, los jugadores pueden caminar entre sí. 3 y 5 kilómetrosRepetir movimientos que requieren concentración y técnica.
Opiniones de expertos y testigos sobre la naturaleza física de estos deportes
Profesor asociado de fisiología del deporte en la Universidad Sheffield Hallam, Alan Ruddockseñala que el golf puede resultar físicamente exigente para los principiantes, dada la complejidad técnica del juego.
En cuanto a los dardos, el presidente de la Organización de Dardos de Inglaterra, tommy thompsonDefiende el componente físico de los torneos intensos, aunque especialistas como Ruddock sostienen que no existe la suficiente alteración fisiológica como para considerarlo ejercicio.
En el caso de los cuencos, Peter Thompsondirector ejecutivo de la Asociación Inglesa de Bolos Indoor, y Lisa Grahamdirector de la Bowls Development Alliance, insiste en los beneficios para la coordinación y la disciplina física, aunque reconoce que su intensidad depende de la condición física del jugador.
