El hipertensión Avanza silenciosa y constantemente, afectando a millones de personas en todo el mundo sin que se perciba su verdadero impacto.
En Argentina, más de un tercio de los adultos (35%) vive con hipertensión y se estima que El 40% desconoce su diagnóstico.según la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo. En 2023, las enfermedades cardiovasculares causarán 99.454 muertosde los cuales aproximadamente un tercio podría haberse evitado.
Un asesino silencioso con cifras alarmantes
La hipertensión progresa por etapas, deteriora las arterias y aumenta el riesgo de ataque, infarto de miocardio, enfermedad vascular i daño renalademás de afectar la retina y provocar alteraciones visuales como la visión borrosa.
el informe Una nación bajo presión combinó los resultados de una encuesta de 2.000 adultos del Reino Unido con datos de casi 9.000 usuarios de monitores médicos de presión arterial.
Cardiólogo consultor del NHS y ex presidente de Cardiología de la Royal Society of Medicine, teresa castilloexplicado a Los tiempos: «Pensamos que no nos va a pasar a nosotros; no lo sentimos, no lo vemos»y advirtió que cuando se diagnostica ya suele haber daños orgánicos.
Un problema que afecta a niños y jóvenes
La condición ya no se limita al público adulto. Un estudio publicado en The Lancet Salud del niño y del adolescenteque analizó datos de más de 400.000 jóvenes, demostró que La incidencia de hipertensión en niños menores de 19 años aumentó del 3,2% al 6,2% entre 2000 y 2020..
El presidente de Blood Pressure UK, Dr. paulina rápidoafirmó que «el número de jóvenes hipertensos es actualmente exorbitante». Señaló que entre el 80% y el 90% de las derivaciones a su clínica corresponden a personas menores de 40 años. El exceso de peso aparece como factor central: Casi uno de cada cinco adolescentes con sobrepeso tiene presión arterial alta.
El seguimiento regular es clave
El control periódico es una herramienta fundamental. El NHS recomienda medir la presión arterial al menos cada cinco años a partir de los 40 años. Swift y otros especialistas promueven exámenes de detección más frecuentes y desde edades más tempranas, incluso durante la adolescencia.
Los valores normales están entre 90/60 mmHg y 120/80 mmHg. El rango denominado “normal alto” o prehipertensión llega hasta los 140/90 mmHg.
El La British Heart Foundation clasifica la hipertensión en tres etapas, la tercera es grave, cuando la presión sistólica supera los 180 mmHg o la presión diastólica supera los 120 mmHg, situación que requiere atención médica urgente.
Swift dijo que en muchos países el tratamiento comienza en 130/80 mmHg, mientras que en el Reino Unido el umbral se mantiene en 140/90 mmHg, con posibles cambios en el futuro.
¿Qué sucede cuando la presión arterial es baja?
El presión arterial bajani hipotensiónse define como una lectura menor que un 90/60 mmHgsegún el Servicio Nacional de Salud. Generalmente no se considera una condición peligrosa o un problema de salud en sí mismo, aunque puede causar síntomas que afectan la vida diaria.
Entre las manifestaciones más frecuentes se encuentran mareos al ponerse de pie o cambiar de posiciónconocida como hipotensión postural, además de mareos y náuseas. Castiello advirtió que valores muy bajos acompañados de malestar pueden ser preocupantes y requerir evaluación médica.
Medicación y factores individuales.
El diagnóstico de hipertensión se establece cuando la presión se mantiene en 140/90 mmHg durante varias semanas. En algunos casos, el Los cambios en la dieta y la actividad física pueden reducir los valores..
Si la presión arterial permanece alta, se requiere tratamiento farmacológico. el medico de familia Zoé Williams dijo a Los tiempos que «si ha hecho todo lo posible para reducir su presión arterial, cuanto antes comience a tomar medicamentos, mejor».
La presión arterial varía a lo largo de la vida. En la adolescencia tiende a aumentar, con picos alrededor de los 14 años y relación directa con el peso. En mujeres menopáusicas, la caída de estrógenos puede aumentar los valores. Para mayores de 80 años, el NHS ajusta el objetivo a 150/90 mmHg, teniendo en cuenta el endurecimiento de las arterias relacionado con la edad.
Actividad física, dieta y sal.
Todas las formas de actividad física promueven la salud cardiovascular. Caminar diariamente ayuda a mantener los vasos sanguíneos en buen estado.
La evidencia también apoya esto ejercicios isométricoscomo sentadillas contra la pared. El investigador y profesor de fisiología cardiovascular, Jamie O’Driscollde la Universidad Christ Church de Canterbury, observó que Mantener la tensión muscular durante al menos 15 segundos produce un efecto reductor sostenido de la presión arterial..
En la dieta, el potasio facilita la eliminación del sodio.. Las frutas, verduras, legumbres, frutos secos y semillas nos permiten obtener el 3.500 mg diarios recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El Dr. Swift enfatizó que aumentar el consumo de frutas y verduras proporciona múltiples beneficios Los suplementos adicionales de potasio sólo deben usarse bajo consejo médico, ya que demasiado puede suponer un riesgo cardíaco.
Sobre la sal, la nutricionista asociada del Imperial College London Federica Amati explicó que ninguna variedad de sodio ofrece beneficios para la presión arterial.
Las sales enriquecidas con potasio demostraron un efecto reductor en estudios a largo plazo. amado No se recomienda el uso regular de sales de electrolitos en agua.excepto en casos de sudoración extrema o ejercicio intenso.
