El consumo es flor de hibisco entre las personas que tienen hipertensión De tradición popular ha despertado un importante interés por parte de la comunidad científica. Estudios recientes han evaluado su potencial para reducir presión arterialespecialmente las mujeres en Menopausia.
Hibiscus sabdariffa ha sido objeto de investigaciones por sus posibles efectos reductores de la presión arterial. de acuerdo a Centro Cochrane Iberoamericano (CCIb), a pesar de sus propiedades hipotensoras, los datos científicos no permiten afirmar con certeza su eficacia o seguridad en adultos con hipertensión.
La revisión Cochrane incluye estudiar y 60 personas Los pacientes con diabetes tipo 2 e hipertensión no tuvieron cambios significativos en la presión arterial después de tomar cápsulas de extracto puro de flor de hibisco.
por otro lado, revista abierta de salud pública describe un estudiar hecho en Indonesiacentrándose en mujeres menopáusicas con hipertensión. En este trabajo, 90 mujeres Se dividieron en dos grupos: uno fue el grupo de intervención y el otro fue el grupo de control. grupo recibido Tome cápsulas de extracto de flor de hibisco de 500 mg al día durante cinco días. mostraron mayores disminuciones en la presión arterial sistólica y diastólica.
Por el contrario, los participantes que recibieron sólo atención estándar no experimentaron una disminución relevante en los niveles de presión arterial. El valor medio obtenido tras el experimento pone de relieve esta diferencia: 101,8 mmHg en la presión arterial sistólica y 87,1 mmHg La presión arterial diastólica fue de 151,5 mmHg en el grupo de intervención y de 97,8 mmHg en el grupo de control.
¿Cómo afecta el hibisco la presión arterial?
Último mecanismo de acción en investigación. extracto de hibisco él y su antocianinacompuestos con efectos vasodilatadores. Según CCIb, estas sustancias han demostrado la capacidad de reducir la presión arterial en estudios tanto en animales como en humanos.
En experimentos controlados con animales, se observaron mejoras en los efectos antioxidantes y la función endotelial.
coleccionista de investigaciones revista abierta de salud pública Agregando que las mujeres menopáusicas tratadas con extracto de flor de hibisco experimentaron una disminución estadísticamente significativa de la presión arterial en comparación con el grupo de control, y los efectos duraron cinco días.
Este resultado puede deberse a los efectos combinados de las antocianinas, que promueven la relajación del músculo liso vascular e inhiben las enzimas asociadas con el desarrollo de la hipertensión.
¿El hibisco ayuda a controlar el peso?
Flores de hibisco y posible vínculo con la disminución peso surge la investigación revista abierta de salud pública. Las investigaciones muestran que tomar extracto o infusión de flor de hibisco como complemento de una dieta saludable puede promover el control del peso.
Análisis independientes muestran que las personas que siguen una dieta basada en plantas, como una dieta vegetariana, tienen una presión arterial más baja, en promedio, presión arterial sistólica y diastólica más baja que las personas que comen carne.
Los expertos destacan que unos hábitos de vida saludables, especialmente el ejercicio regular y una dieta equilibrada, siguen siendo cruciales para controlar el peso y reducir el riesgo cardiovascular.
Cómo comer flores de hibisco para absorber sus nutrientes
Las investigaciones revisadas muestran que la forma más común de consumo es Extraído de Flores de hibisco en cápsulas y poco.
En el estudio indonesio, la dosis que mostró mayor efecto fue 500 mg de cápsulas de extracto estandarizado al día, tomadas a primera hora de la mañana y al menos media hora después del desayuno. Este formato nos permite controlar la ingesta y facilita el seguimiento clínico.
En América Latina, poco Es común prepararlo tradicionalmente a partir de pétalos de flores secos, aunque la concentración de principios activos puede variar según el extracto de la cápsula. El CCIB destacó la importancia de definir dosis, tiempos de preparación y consumo, aspectos que requieren más investigación antes de poder emitir recomendaciones precisas.
Los expertos recomiendan vigilar el uso clínico del hibisco y consultar con un especialista antes de incorporarlo a la vida diaria, especialmente en mujeres menopáusicas y personas con antecedentes de enfermedad cardiovascular.
