La soledad afecta aproximadamente al 30% de las personas mayores del mundo y consta de los siguientes sentimientos falta de compañerismo O solidario, incluso si hay gente alrededor.
un equipo Investigadores de instituciones de Hong Kong, Estados Unidos y Alemania prueban estrategias para combatir la soledad Obtuvo buenos resultados y publicó en revistas. Red JAMA abierta.
Encontraron que sólo Intervenciones de activación conductual y ejercicios de mindfulness. Consiguieron lo siguiente:
- Reducir la soledad
- Mejorar la salud mental
- A la mayoría le gusta descansar por la noche.
- tienen mayor apoyo emocional
Las intervenciones de activación incluyen conferencias telefónicas en las que los consejeros ayudan a los adultos mayores a planificar actividades útiles y gratificantes.
El objetivo es mantener a todos motivados para realizar actividades que promuevan conexiones sociales o intereses personales.
Los ejercicios de mindfulness, por su parte, incluyen llamadas telefónicas que enseñan técnicas como el escaneo corporal, la relajación y el mantenimiento de una actitud tranquila ante el estrés.
efectos de la soledad
La soledad entre los adultos mayores es preocupante porque afecta su salud física y mental, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas y acorta la esperanza de vida.
Además, los pacientes pueden experimentar problemas de humor, deterioro cognitivo y una mayor mortalidad prematura.
Se han probado intervenciones como psicoterapia, actividad física, programas de apoyo y enfoques grupales o individuales, tanto presenciales como a distancia.
Sin embargo, la mayoría de estos esfuerzos sólo miden resultados a corto plazo y no explican cómo producen cambios.
Los científicos encontraron una falta de investigación que evalúe las intervenciones sostenidas a largo plazo y analice los mecanismos que explican la reducción de la soledad.
También señalaron que muchos adultos mayores carecen de habilidades digitales, lo que limita las opciones para buscar ayuda.
Un llamado a reconectarnos y aliviar la soledad
El equipo de investigación seleccionó a 1.151 personas mayores que vivían solas en Hong Kong, sin acceso a Internet y con bajos ingresos.
Todos los participantes tenían 65 años o más y reportaron sentirse solos al comienzo del estudio.
Dividieron aleatoriamente a las personas en tres grupos: un grupo recibió un mensaje de activación conductualotro ejercicio Consciencia Por teléfono, un tercio recibió asistencia telefónica únicamente.
Cada intervención consistió en ocho llamadas telefónicas de media hora durante cuatro semanas.
Las llamadas fueron realizadas por consejeros voluntarios que fueron especialmente capacitados para realizar el estudio.
Ninguno de los participantes tenía problemas mentales graves ni carecía de acceso a recursos digitales, asegurando que el teléfono era el único contacto de apoyo.
Los científicos midieron la soledad, la salud mental, el descanso nocturno y el apoyo social antes, durante y después de la intervención. Utilizaron escalas validadas internacionalmente para garantizar resultados confiables.
Los resultados mostraron que sólo las intervenciones de activación conductual y atención plena redujeron consistentemente la soledad y mejoraron el estado de ánimo durante doce meses.
Además, las personas que participaron en estos grupos informaron una mejor calidad del sueño y se sintieron más conectadas con su entorno.
El grupo que recibió únicamente soporte telefónico no experimentó cambios significativos en estas áreas.
Por tanto, este estudio demuestra que enseñar habilidades psicosociales por teléfono puede transformar la vida de los adultos mayores que se sienten solos.
Los científicos señalaron que se necesita más investigación para investigar «la aplicabilidad de estas intervenciones más allá de Hong Kong».
Deberían «evaluar la rentabilidad y la viabilidad de la implementación de tales enfoques en poblaciones diversas y perfeccionar las secuencias de intervenciones adaptativas para mejorar y mantener los resultados a largo plazo», escribieron.
Estiman que tales estrategias «pueden ser particularmente beneficiosas durante una pandemia o para poblaciones en riesgo que experimentan limitaciones físicas o sociales».
doctor familiar Tammy Gonzelovichcoordinador del equipo Socios sanitarios para las personas mayores frágiles en los hospitales italianos Experto en gestión de gerontología cuenta base de información «Los hallazgos sobre los beneficios de las intervenciones telefónicas, las llamadas de activación conductual y la meditación de atención plena son interesantes. Quizás el desafío sea cómo mantenerlos a largo plazo».
reciente Genzelovich Escribió un artículo de revisión. base de información Destaca que, al igual que los medicamentos recetados, también deben «Especificar enlace«, dado que Las amistades y las relaciones se pueden formar en cualquier etapa de la vida.
«La soledad es un problema de salud pública e invitar a las personas mayores a integrarse activamente en la sociedad es clave», subrayó.
