los que buscan remedios naturales para el bienestar han encontrado en el manzanilla una planta respaldada tanto por la tradición como por la evidencia científica. Utilizada desde la antigua Grecia, esta hierba es actualmente reconocida por sus efectos positivos sobre mejorar el sueño i reducir la presión arterialcomo se detalla el independiente.
Beber té de manzanilla ha sido parte de la medicina popular occidental durante siglos. Los antiguos griegos ya aprovechaban sus propiedades y, actualmente, especialistas y entidades médicas mantienen una valoración positiva de su uso.
Compuestos clave y mecanismos de acción.
Además de su acción relajante, los especialistas asocian la manzanilla con una efecto vasodilatador levelo que ayuda a reducir la presión arterial. Organizaciones como UCLA Health y el Asociación Americana del Corazón indican que el consumo regular de la infusión puede reducir el riesgo de eventos cardíacos.
En este sentido, la planta contiene antioxidantes que ayudan a proteger el sistema cardiovascular y reducir la inflamación general del cuerpo.
Más allá del sueño y la salud del corazón, la manzanilla ofrece otros beneficios comprobados. El calcio que contiene ayuda a mantener huesos fuertes y dientes sanosartículos de segunda clase Clínica Mayo. También favorece Buen funcionamiento del sistema nervioso, músculos y corazón.contribuyendo a la salud integral.
En cuanto a los minerales, Una taza de té de manzanilla aporta unos 21 mg de potasio, según la Universidad de Rochester. Este mineral es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares y regular el ritmo cardíaco, especialmente cuando la dieta es rica en sal.
Los nutrientes de la manzanilla proporcionan propiedades antiinflamatorias que puede proteger contra enfermedades crónicas, según el Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering. Su consumo podría estar asociado a un menor riesgo de padecer determinadas enfermedades crónicas y tipos de cáncer, según datos del Escuela de Medicina de Harvard publicado por el independiente.
Además, la manzanilla está relacionada con reducción de la ansiedad, azúcar en la sangre i inflamación. Los compuestos presentes en la planta han demostrado potencial para controlar o prevenir la diabetes, según una investigación de la Universidad de Leeds. Estos efectos amplían su papel como complemento en la prevención de trastornos metabólicos y favorece el equilibrio general del organismo.
Consideraciones y advertencias sobre su consumo
A pesar de sus numerosos beneficios, hay que tener en cuenta algunas advertencias. mujeres embarazadas i aquellos que han sufrido de alergias severas Deben evitar la manzanilla, pues la posibilidad de contaminación con polen aumenta los riesgos, advirtió el independiente.
Además, algunas personas pueden experimentar reacciones adversas si son sensibles a otras plantas de la misma familia, como ambrosías, margaritas o crisantemos.
Los expertos recomiendan consultar siempre con un profesional de la salud antes de incorporar plantas medicinales de forma habitual, especialmente en presencia de condiciones médicas preexistentes o tratamientos farmacológicos. Es importante no exceder las dosis habituales de infusión para evitar efectos no deseados.
La manzanilla, con su larga tradición y respaldo científico, representa una opción natural para el bienestar integral, siempre que se consuma de manera responsable y atendiendo a las advertencias antes mencionadas. Su perfil calmante, sus propiedades antiinflamatorias y su contenido mineral lo convierten en un aliado en la salud diaria. Su facilidad de acceso, su agradable sabor y la ausencia de efectos secundarios graves en la mayoría de los casos explican que siga siendo una de las infusiones más populares en todo el mundo.
