Cada vez más adolescentes pasan la mayor parte de su tiempo frente a las pantallas.
He aquí por qué los expertos dicen que los adolescentes Necesitan reducir regularmente el tiempo que pasan frente a las pantallas y dedicar ese tiempo libre a actividades que impliquen actividad física.
Es por eso que en este artículo te daré algunas pautas para que puedas tomar medidas para reducir el uso de la pantalla por parte de tu hijo adolescente.
Reducir el uso de pantallas por parte de los adolescentes
Hasta donde yo sé, esta es una pregunta muy común que te preocupa como padre o madre y he preparado unas pautas para que las implementes en casa con tus hijos a partir de ahora para reducir el uso de pantallas y dispositivos electrónicos, sin conflictos.
Los vemos. Préstales atención y aplícalos.
Sé un ejemplo de lo que quieres transmitir
De nada sirve explicarles a los adolescentes que no pueden usar sus teléfonos cuando estamos inmersos en las redes sociales durante horas.
Dicho esto, si desea que su hijo reduzca la cantidad de tiempo que pasa frente a la computadora, la tableta o el teléfono, primero debe ser un modelo a seguir. Así que empieza a reducir la cantidad de tiempo que pasas con los dispositivos electrónicos. Pero una vez que te conviertas en un modelo a seguir, será mucho más fácil.
En este sentido, mi sugerencia es preparar un Planifica el tiempo de reflexión que tanto estarás utilizando en cualquier dispositivo electrónico.
Te lo prometo, si tu hijo adolescente ve que te involucras en esto, tendrá cuidado de mantenerse al día. Pruébelo y háganoslo saber.
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Reducir gradualmente el uso de la pantalla
Hacer cambios gradualmente y asegurarnos de cumplirlos es fundamental para garantizar el éxito y evitar conflictos familiares para reducir el uso de pantallas por parte de los adolescentes.
Por ejemplo, Si todos estamos de acuerdo, un trato que podemos hacer es que no usemos nuestros teléfonos ni la televisión durante el almuerzo y la cena. Parece fácil, ¿verdad?
planificar actividades alternativas
Otra estrategia para reducir el uso de pantallas entre los adolescentes es el método de actividades alternativas.
La clave aquí es conocer bien a nuestros hijos y acomodarnos a sus gustos e intereses.
Sugiero algunas alternativas:
- Preparar recetas para la familia juntos
- tarde de juegos tradicionales
- Tour en bicicleta
- Lee un libro en papel que te llame la atención
- hacer ejercicio en familia
Como puedes ver, hay muchas opciones. Solo hace falta añadir un poco de creatividad, muchas ganas y paciencia.
