“Damos la impresión de que usamos más el teléfono, y puede ser, pero hay adultos que lo usan mucho”, dijo Eva, una joven de 15 años que asegura saber administrar el tiempo que dedica a Redes sociales todos los días. Argumenta que plataformas como TikTok e Instagram están desarrollando herramientas para evitar el uso excesivo de sus aplicaciones y que estas plataformas se dirigen a los adolescentes precisamente por su imagen de grupo social. Como ella, Javier González (18) y María (16) defendieron su decisión de no activar el resto de recordatorios y los plazos que se han marcado estas empresas en los últimos meses: «Yo tengo el control», María Say.
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Las limitaciones de tiempo no son demasiado nuevas. Los propios smartphones y algunas apps de control parental ya los ofrecían antes de que esas redes decidieran incorporarlos. De hecho, estas aplicaciones son más restrictivas que Instagram y TikTok, porque después de un período de uso preestablecido, los usuarios no pueden volver a acceder a las aplicaciones hasta el día siguiente (aunque siempre hay formas de desactivarlas). Los que desarrollan las redes sociales son de carácter disuasorio: avisan al usuario de que ha pasado el tiempo fijado como límite (por ejemplo, 15 minutos, 20 o una hora), pero si apaga el aviso, puede seguir navegando por lo que quiera. .
En cuanto al recordatorio de descanso, probablemente fue una de las herramientas más atractivas del último año. La decisión de incluirlos fue impulsada por el creciente ruido sobre los jóvenes que invierten tiempo en línea y, quizás lo más importante, el controvertido informe de Meta de que su plataforma Instagram es dañina para los adolescentes. La agitación social ha obligado a las grandes empresas tecnológicas a asumir cierta responsabilidad.
De hecho, la primera plataforma en integrar estas notificaciones es Instagram, que en marzo del año pasado empezó a ofrecer a los usuarios la posibilidad de programar recordatorios de pausas que aparecen cada 10, 20 o 30 minutos. Los mensajes emergentes te sugieren respirar, escribir tus pensamientos, escuchar música o hacer alguna tarea pendiente en ese momento; consejos que parecen estar dirigidos a personas con problemas de adicción a la aplicación. Sin embargo, dice Enrique Echeburúa, catedrático emérito de Psicología Clínica de la Universidad del País Vasco, “esta puede ser una estrategia útil para la mayoría de las personas, pero para quienes abusan de ella y no tienen autocontrol, son débiles y necesitan otras medidas, por ejemplo, apoyo psicológico, ayuda de los padres… medidas de orientación, no solo recordatorios».
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