A menudo se dice que los madrugadores son más inteligentes, más ambiciosos y más exitosos. ¿Es este realmente el caso? Pharell Williams, Mark Zuckerberg y otros tres jefes estadounidenses nos demuestran lo contrario.
En ese momento, Benjamin Franklin dijo: «Acostarse temprano y levantarse temprano hace a un hombre sano, rico y sabio en espíritu». Según él, debes meterte en la cama a las diez de la noche y levantarte alrededor de las seis de la mañana…
Pero no todo el mundo es madrugador. A uno le gusta estar activo antes del amanecer, mientras que el otro es un verdadero ave nocturna. Y no puedes hacer nada al respecto porque todo está determinado genéticamente.
Revisa: 8 formas de despertar sin café
Cronotipo
Es su cronotipo, una clasificación basada en sus patrones naturales de sueño, lo que determina cuándo es más productivo. ¿Eres madrugador? El día de trabajo típico solo te traerá beneficios porque definitivamente serás más productivo las primeras horas después de despertarte. Sin embargo, esto no se aplica a todos.
Solo el 15% de la población parece estar programada para madrugar. Aproximadamente una de cada dos personas tiene un patrón de sueño relativamente «normal». Estos son productivos si no se acuestan demasiado tarde la noche anterior, pero tampoco se levantan a las cuatro de la mañana. Les gusta la regularidad. Finalmente, el veinte por ciento de las personas son verdaderos noctámbulos. Puedes compararlos con los lobos: les cuesta madrugar pero son muy productivos y creativos por la noche.
Extra: 10 cosas que la gente exitosa hace los lunes por la mañana
la prueba perfecta
En resumen, no es necesario despertarse de madrugada para ser más inteligente, eficiente y ambicioso. Solo mire a estos cinco directores ejecutivos que rara vez se levantan temprano:
- Aarón Levie, CEO de Box, se acuesta alrededor de las tres de la mañana y nunca se despierta antes de las diez de la mañana. ¿Sus mejores consejos de productividad? Mucho café y snacks energéticos durante todo el día.
- Alexis Ohanian, cofundador de Reddit y esposo de Serena Williams, hace lo mismo que Aaron Levie pero limita su tiempo detrás de las pantallas antes de acostarse.
- Pharrel Williams, por su parte, no utiliza despertador y se levanta con naturalidad cuando su cuerpo decide emerger. Hace una serie de llamadas telefónicas a última hora de la mañana y entra en su estudio poco después del mediodía. Suele dejarlo sobre las once de la noche.
- El CEO de Facebook, Mark Zuckerberg, es más un ave nocturna que un madrugador. Cuando se creó Facebook, le gustaba dormir hasta tarde, pero sus horarios han cambiado un poco desde el nacimiento de su hija. Ahora se levanta alrededor de las ocho de la mañana.
- Warren Buffet, director ejecutivo de Berkshire Hathaway, otorga gran importancia al sueño profundo. Trata de dormir unas ocho horas todas las noches y no siente la necesidad de llegar a la oficina a primera hora de la mañana.
Lea también: ¿Tu vida privada y profesional están en equilibrio? ¡Tomar el examen!
(eh/ll) – Fuente: Fast Company
17 de enero de 2023
