Nacimos sin límites, pero poner límites y ser consciente de tus capacidades es sumamente importante para las buenas relaciones laborales.
Muros y bordes
“Nacemos sin límites y a lo largo de nuestras vidas construimos nuestros propios límites”, dice la entrenadora profesional Annelies Quaegebeur. «Básicamente, a menudo no somos conscientes de nuestras propias limitaciones y solo cuando nos damos cuenta de ellas podemos comenzar a avanzar. Entonces, tienes la opción de crear o no crear límites y eso afectará tu existencia a partir de entonces. «
Límites saludables
“Los límites saludables aseguran que puedas estar aislado y conectado al mismo tiempo: no te proteges por completo y no te dejas abrumar por los eventos. Esto marca la diferencia en cualquier relación, ya sea privada o profesional”. explica Annelies Quaegebeur.
Por ‘aislado’, quiere decir que no está conectado con sus colegas y que sus emociones no lo calientan ni lo enfrían. No estás interesado en sus acciones. Por el contrario, estar ‘conectado’ significa que te mezclas con el grupo y que no hay diferencia entre tú y los demás.
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¿Qué haces cuando tu colega favorito está pasando por un momento difícil? Si estás aislado, no haces nada. Si estás demasiado conectado, terminas deprimiéndote. Es por eso que establecer límites saludables es igual de importante. Simpatizas y muestras tu empatía, pero nunca te dejas abrumar por tus sentimientos.
pensar, sentir y hacer
Pensar, sentir y hacer están innegablemente vinculados. Si no puede establecer límites entre sus pensamientos, sentimientos y acciones, estará confundido por dentro y el mundo exterior lo percibirá de esa manera. Algunas personas a veces tienen un ‘muro’ entre sus pensamientos (pensar) por un lado y sus sensaciones (sentimiento) y acciones (hacer) por el otro. Esto da como resultado una barrera virtual entre su cabeza y su cuerpo.
Muchas personas están menos conectadas con su cuerpo. Viven y trabajan con la cabeza. En caso de estrés excesivo o agotamiento, esto se traduce en una pérdida de control de los sentimientos, pensamientos y acciones.
La presencia de muros entre estos tres pilares también tendrá un efecto en el mundo exterior. Tomemos el ejemplo del gerente que piensa que sus empleados están haciendo un buen trabajo pero no se lo dice. Por lo tanto, existe un muro entre los pensamientos y las acciones y esto puede tener un impacto en los trabajadores que no saben si la dirección aprecia lo que están haciendo.
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Consecuencias
Es importante darse cuenta de cuáles son las consecuencias de sus acciones. Si, por ejemplo, siempre llega tarde, no se sorprenda si su empleador lo despide. Si luego culpas a tu jefe, no eres consciente de las consecuencias de tus acciones. Establecer un límite saludable significaría que te das cuenta de que si llegas tarde constantemente, existe la posibilidad de que te echen. Al tomar conciencia de las consecuencias de tus acciones, crecerás como persona.
Generalizar
¿Eres esa persona que tiene un mal día cuando una pequeña cosa no sale como querías? Esta es una definición perfecta del término ‘generalizar’.
Por ejemplo, puedes pensar que no eres bueno dando presentaciones porque has tenido una mala experiencia durante tu carrera. Es muy importante que aprendas a poner las cosas en perspectiva. El hecho de que una presentación no haya ido bien no significa que no puedas hablar en público. Vuelve a intentarlo y verás que seguro que todo irá mucho mejor.
Los límites saludables son la clave para un ambiente de trabajo agradable y traen paz a su vida profesional. Si desea saber más sobre estos límites, lea el libro de Anné Linden sobre patrones de límites en las relaciones humanas.
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(eh/ll) Muchas gracias a la entrenadora profesional Annelies Quaegebeur.
1 de marzo de 2023
