Tener siempre el teléfono a mano, pero no para que lo encuentren cuando pasa algo en casa o en el trabajo, sino porque necesitan revisar las redes sociales una y otra vez cada pocos minutos. Cierra Instagram, abre Twitter, mira TikTok, vuelve a Instagram… Así que, durante la mayor parte de su día, Malena, de 38 años, se dedica a revisar las mismas aplicaciones en continuo automático sin siquiera darse cuenta de que está al tanto. «Puedo sacar mi teléfono mientras espero una factura de la empresa, café caliente o incluso maquillaje. En cualquier momento para desplazarme», dice.
Un lunes de enero, la función Tiempo de pantalla de su teléfono mostró que había pasado un promedio de 6 horas y 39 minutos en línea durante la última semana. Una flecha ascendente junto al número indica que el tiempo dedicado al teléfono ha aumentado un 59 % en comparación con la semana anterior.Esto llamó su atención, se preocupó y cuando trató de repasar mentalmente lo que había estado haciendo durante los últimos 7 días, se dio cuenta de que no había visto a ninguno de sus amigos, y que ni siquiera estaba filmando una serie. noche, aunque duerma hasta tarde
“Para un adulto pasar más de 2 a 3 horas diarias en las redes sociales es problemático, de 4 a 6 horas ya es bastante grave, la gente se aísla, pierde la conexión real con los demás, lo único que siente es la conexión virtual eso es de interés. No hay posibilidad de sustitución, no hay posibilidad de cambiar a otra actividad u otro tipo de relación”, explicó Alberto Alvarez, médico psiquiatra, miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) (Alberto Alvarez).
¡No puedo parar!
Según un estudio de 2022 de la multinacional francesa de publicidad y relaciones públicas Havas, el argentino promedio pasa nueve horas y 38 minutos al día en línea, dos más que el promedio mundial de siete horas. De este total, el 35% del tiempo se dedicó a las redes sociales. La encuesta revela un dato sorprendente: el 87% de los argentinos consume contenidos relacionados con juegos, otra actividad que consume mucho tiempo.
Experimentar cosas que nunca podré hacer a través de videos de otras personas, llegar a lugares del mundo a los que posiblemente no pueda ir, conocer los últimos lujos que nunca compraré, comer en los mejores restaurantes del planeta, tener espiritual , Crazy Wild o Experiencias únicas, disfrutar de una copa de vino en uno de los fantásticos viñedos de Australia con la pareja ideal, sin ni siquiera moverme de mi silla en el festival de música o evento deportivo más importante. Cuando le preguntaron por qué pasa tanto tiempo todos los días en TikTok, Rafael (32) las enumeró todas, TikTok es sin duda la más adictiva de todas las redes sociales. Hoy, nada le gusta más que deslizar su dedo índice por la pantalla, ni siquiera jugar fútbol con amigos o ver una película, dos actividades que hacía con más frecuencia hace apenas unos meses. Además, cuando logra dejar su dispositivo y salir, se pregunta si olvidó su teléfono o si siempre está tratando de conectarse a algún Wi-Fi tan pronto como llega a algún lugar, lo que lo hace sentir desesperanzado.
Para la psicoanalista Diana Litvinoff, autora de «Sujetos ocultos en la realidad virtual», «los humanos de hoy han cambiado el riesgo y la incertidumbre por la utilidad y la comodidad. Seguro. Pero en el camino hubo un poco de pérdida, cayó en el aburrimiento y el tedio cotidianos, y en ese sentido las conexiones virtuales, los juegos, el networking parecían ser el territorio a recuperar de la aventura, por eso les entusiasmaba tanto”.
¿Por qué a veces es tan difícil tomar la decisión de salir de la aplicación? ¿Quién no esperaba que solo vieron algunos videos y de repente pasó más de una hora? ¿Por qué estamos tan obsesionados con la vida de otras personas? Por supuesto, no importa lo bueno que sea, si vas demasiado lejos en un día lluvioso, puedes ver las cosas casualmente el sábado por la mañana, o incluso levantarte para ver las noticias, antes de salir, hay una línea divisoria. La cama y la plataforma, sin estos medios, no pueden dejar de causar angustia o irritabilidad, a veces desbordante.
Cuando la posibilidad de salir se dificulta o se convierte en una compulsión, estamos hablando de una adicción. Además, Litvinoff explicó que cuando una persona trata de resolver todos sus problemas dentro del tipo de integridad que brinda una pantalla, cuando las redes sociales llenan el vacío, la sensación de soledad tranquila o la gente que encuentra una manera de resolver en PeriodistasdeGénero virtual es más fácil. de lo esperado Enfoque del problema en la vida real. “No solo controlan computadoras o teléfonos móviles, las personas parecen estar controladas por estas máquinas”, advirtió el experto.
La adicción al contenido inducida por las redes sociales es similar a otras adicciones sin sustancias, también conocidas como adicciones conductuales, que se refieren a conductas repetidas y descontroladas con mucha frecuencia. Pero, aparte de eso, como explica Alberto Álvarez, se activan las mismas áreas del cerebro que cuando se trata de sustancias. Biológicamente esto afecta áreas asociadas a la necesidad de recompensa rápida y gratificación instantánea de la misma manera, pero en el consumo online, las funciones de mirada y espejo están en riesgo, viviendo en una realidad virtual paralela al mundo; cosas que no pasan con otras adicciones.
Además de un cambio en la rutina (afecta al trabajo, la concentración, las relaciones con los demás, el aprendizaje), otros signos de que la dependencia puede haberse convertido en adicción son las distorsiones de la realidad, por lo que puede manifestarse como una insatisfacción de la persona consigo misma, con su propio cuerpo o sus relaciones «Todas son hermosas, bien vestidas, tienen los mejores novios que les han propuesto matrimonio en público. Los ideales están a la vista, si no, ¿quién haría eso? Pero al mismo tiempo, aunque sabemos en el fondo que nadie es perfecto, Pero seguimos creyendo en ello”, admite Malena.
La cuenta TikTok de Luna (41) está llena de dieta, hábitos de ejercicio y cifras de estado físico. “Siempre he sido insegura con mi cuerpo y verlo todo el tiempo ha tenido un impacto enorme en mí. Me siento estresada porque creo que lo que estoy viendo en el video es lo que mi entorno espera de mí, pero aun así, No pude evitar mirarlos», advirtió. Un día, después de ver una serie de videos que estaban tan alejados de su imagen corporal, se sorprendió tanto que decidió eliminar la aplicación.
Detrás del fenómeno de TikTok, una de las redes sociales más populares del mundo, creada en 2018, se encuentra un gigante tecnológico chino que ha desarrollado un algoritmo absolutamente adictivo que «aprende» automática y rápidamente las preferencias de los usuarios. Esto significa, en poco tiempo, trazar cuentas de acuerdo a los intereses de cada individuo oa sus inseguridades e ideales.
«Tampoco se trata de satanizar. Durante la pandemia, nos dimos cuenta de lo útiles que pueden ser las relaciones que hacemos a través de las redes sociales. Hoy, esas conexiones son una de las principales formas en las que trabajamos, estudiamos, las relaciones e incluso nuestros mundos de fantasía suceden». importante salvarse como una persona con sus propias decisiones, en lugar de terminar como un objeto, tomado por la adicción, advierte.Algunos expertos también señalan la diferencia entre «app-dependiente» y «app-competente».
Camila (44) siente que nada de lo que ve en la plataforma la afecta, no confía en los videos que hacen personas que no conoce, entiende que la gente sube versiones felices de su vida a Instagram y elige qué mostrar ¿Qué? TikTok, se salta más videos de los que se detiene a mirar, que generalmente muestran trucos de limpieza, sin desafíos, coreografías o «disfrázate conmigo». Pero notó que podía encontrar fácilmente su teléfono cuando estaba en la cama, viajando o descansando, ocupando espacio para una de sus actividades favoritas: leer.
Fue el compañero de Camilla quien puso en palabras lo que estaba pasando. Siguió comprando algunos libros para apilarlos en la mesita de noche, lo que no habría sucedido antes. Aunque sabía que había dejado de leer por completo, se prometió leerlo después de las vacaciones y era difícil de dominar, pero no hizo nada y siguió leyendo.
En ese sentido, explicó el Dr. Álvarez, a veces son otras personas las que detectan el problema: familiares, amigos, pareja. Pero el primer paso en la desintoxicación de la información o el recurso a la terapia psicoanalítica es que las personas reconozcan que eso es un problema para ellas, que las limita y las encierra, que entiendan por qué les resulta más fácil sumergirse en PeriodistasdeGénero virtual, y eso No para enfrentar el problema, y la adicción también es una forma de esconderse.
En un esfuerzo por reducir la cantidad de tiempo que pasaba en línea, Camilla analizó lo que aumentaba y disminuía en línea durante la terapia. Toma nota de cuándo y con qué frecuencia los visita, decide reducir 30 minutos al día, decide no cargar su teléfono en la mesita de noche y decide no comprar libros hasta que termine uno sin terminar. No todos los días quiere revertir esta situación, es más fácil levantar el teléfono y no pensar en nada, pero espera retomar un poco el hábito de leer.
