¿Piensas en todos menos en ti? No eres el único. A veces la vida parece consistir en cosas que es absolutamente necesario hacer. resultados de la carrera? ¡Estrés y fatiga! Si no piensas un poco en ti mismo, ¿quién lo hará?
«Tienes la libertad de hacer lo que quieras». Todo esto está muy bien, pero ¿es realmente así? ¿Cuántas personas no posponen sus sueños porque primero quieren que su vida diaria esté en el camino correcto? Muchos trabajadores se esfuerzan durante años solo para hacer lo que realmente aman. Por otro lado, en algunos casos, ese famoso momento en el que por fin puedes divertirte nunca sucede… ¿Te reconoces en una situación así?
La otra cara
Sin embargo, es mejor preguntarse si realmente quiere seguir actuando de esta manera. El trabajo duro causa estrés, pero hay otras razones para relajarse:
- Recuerda que el éxito no es lo único que te hace feliz. Incluso si logra un rendimiento de alto nivel, eventualmente se acostumbrará. Entonces, será cada vez más difícil experimentar el mismo sentimiento de satisfacción. Además, te privas de pequeños momentos de felicidad si te enfocas solo en tu carrera.
- El trabajo y el estrés van de la mano, pero si el estrés es demasiado, corres un mayor riesgo de depresión, trastorno de ansiedad, trastornos del sueño, digestión, memoria,…
- Estar constantemente ocupado resume perfectamente el día a día de muchos trabajadores, pero si está demasiado ocupado, corre el riesgo de dar una mala impresión a sus colaboradores. ¿Quizás su jefe pensará que su método de trabajo es incorrecto si no cumple con los plazos? Si te pones el listón demasiado alto, crearás expectativas poco realistas que no podrás cumplir a largo plazo.
- Tu cerebro creativo y resolutivo necesita tiempo para funcionar. Haga ejercicio con más frecuencia o mire más por la ventana. Es entonces cuando surgen las mejores ideas.
¿Eres resistente al estrés? ¡Tomar el examen!
¡Así es cómo!
¿Estás convencido de que es bueno levantar un poco más el pie? Perfecto ! Todo lo que queda es tomar acción. Los cuatro consejos a continuación lo llevarán por el camino correcto.
1. Las buenas parejas hacen buenos amigos
Es importante establecer límites para mantener el control de su vida. Haga acuerdos claros con sus compañeros de trabajo y su jefe sobre cuándo puede y cuándo no puede ser contactado. ¿Te pueden llamar el sábado pero no el domingo? Hágales saber su disponibilidad. Lo mismo para los correos electrónicos. Si solo planificas dos o tres momentos en tu día en los que revisas tus mensajes no leídos, comunícalos a tus colaboradores para que sepan cuándo esperar una respuesta tuya.
¿La gente sigue llamándolo incluso después de su horario de trabajo? Aquí está la mejor actitud a adoptar…
2. Domingo, día de descanso
O sábado, lunes, jueves… Todo el mundo necesita al menos un día a la semana para recargar las pilas. Incluso si no te importa que tu trabajo y tu vida privada se mezclen, es importante que realmente te desconectes de tu trabajo por un día.
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3. Vacaciones
Nadie puede prohibirte que te tomes unas vacaciones. Hacer una pausa de vez en cuando es fundamental para la salud. Cuida bien todos tus días de vacaciones. Si no lo hace y trabaja durante meses sin descanso, corre el riesgo de ser víctima de una enfermedad cardiovascular. ¿Es esto realmente lo que quieres?
Extra: ¿A cuántos días de vacaciones tengo derecho?
4. El arte de soltar
Recuerde que está bien cometer errores y pedir ayuda. Puedes seguir trabajando duro y siendo infeliz, pero ¿cuál es el punto? La gente a menudo tiene miedo de que si muestran que las cosas no van bien, serán vistos como incompetentes. Sepa que las personas que se atreven a pedir ayuda a menudo tienen una mejor relación con sus colegas y su supervisor. Además, genera más igualdad y confianza en el lugar de trabajo.
(dt/em/eh) – Fuente: Intermediair
6 de febrero de 2023
