JUEVES, 29 de enero de 2026 (HealthDay News) — Si el té verde ya forma parte de su rutina diaria, es posible que esté mejorando su salud sin siquiera darse cuenta.
Una nueva investigación sugiere que beber té, especialmente té verde, está relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes y varios tipos de cáncer.
Los resultados fueron publicados en la revista Beverage Plant Research por científicos del Instituto de Investigación del Té de la Academia China de Ciencias Agrícolas, dirigidos por Mingchuan Yang y Li Zhou.
Pero los investigadores también advirtieron que algunos tés modernos, como el té embotellado y el té de burbujas, pueden contener azúcares añadidos, edulcorantes artificiales y conservantes que podrían debilitar los beneficios naturales del té para la salud.
El té proviene de la planta Camellia sinensis y se ha utilizado durante siglos, primero como medicina y luego como bebida diaria. (Sin embargo, los tés de hierbas provienen de plantas como la menta y la manzanilla).
El té es rico en compuestos vegetales llamados polifenoles, especialmente catequinas, que pueden ser la base de los efectos del té sobre la salud.
La revisión analizó tanto la investigación de laboratorio como los estudios en humanos. Aunque el té verde es el que más se ha estudiado, los autores señalaron que se sabe mucho menos sobre el té negro, el oolong y el blanco.
El té verde destacó por su impacto en la salud del corazón.
Los estudios han demostrado que puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol. Grandes estudios también han demostrado que las personas que beben té con regularidad tienen tasas más bajas de enfermedades cardiovasculares y un menor riesgo de muerte prematura por cualquier causa.
El té también puede ayudar con el control del peso y la diabetes. La revisión encontró que las catequinas del té verde pueden favorecer la pérdida de peso y mejorar el metabolismo en personas con obesidad.
La bebida calmante también puede favorecer un envejecimiento saludable.
Según la revisión, los adultos mayores que beben té tienden a mostrar un deterioro cognitivo más lento y menos biomarcadores relacionados con la enfermedad de Alzheimer. Los compuestos del té también pueden ayudar a reducir la pérdida muscular relacionada con la edad, lo que podría mejorar la fuerza y la movilidad en las personas mayores.
Aunque el té en infusión parece ser útil, los investigadores advirtieron contra las bebidas de té procesadas.
Los tés embotellados y los tés de burbujas a menudo contienen azúcar añadido y conservantes que pueden anular los beneficios naturales del té, anotó el estudio. La revisión también generó preocupaciones sobre posibles rastros de pesticidas, metales pesados y microplásticos en los tés.
Para la mayoría de las personas, estos contaminantes no se consideran un riesgo significativo. Pero podrían ser para personas que beben grandes cantidades de té durante muchos años.
El té también puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber hierro y calcio, lo que puede ser importante para las personas que siguen dietas vegetarianas o con ciertas necesidades nutricionales, señaló el estudio.
Los investigadores recomiendan limitar las bebidas de té procesadas y elegir tés tradicionales siempre que sea posible, ya que el consumo moderado de té puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
Los investigadores añadieron que se necesitan más estudios para comprender mejor los efectos a largo plazo, las diferencias entre los tipos de té y el impacto de los contaminantes.
Más información
La Clínica Cleveland ofrece más beneficios del té verde.
FUENTE: Máxima Prensa Académica, comunicado de prensa, 28 de enero de 2026
