Mirtha Legrand, Figura icónica de la televisión argentina, celebrar su 99 cumpleaños Este lunes 23 de febrero. Luego del clásico veraniego «La Noche de Mirtha», mar del platalas estrellas han vuelto buenos aires Celebra con familiares y amigos.
La querida actriz y presentadora nos tiene acostumbrados a una energía admirable. Asiste a estrenos, eventos de moda, teatros y cines, siempre sonriente, encantadora y con un estilo único. Encantadora y talentosa, ha rodado más de 30 películas. Película y lanzó un programa que ha comenzado N° 58 estación, solidificarse como uno de La conductora de mayor edad. televisión mundial.
«este carga genética puede explicar uno El 20% o el 30% de los casos tienen 100 años o más. con una envidiable Salud física y mental. Muchas veces ni siquiera ellos mismos saben cuál es el verdadero secreto. Curiosamente, El 70% restante puede actuar sobre el medio ambiente o la epigenética.mejorar la ‘bioresiliencia'», afirmó el Dr. Mario Boskiscardiólogo en el campo de la salud, longevidad y geriatría (MN 74.002).
«Mirtha dijo recientemente Realizar actividad física, caminar y levantar pesas.que ayuda a aumentar tu masa muscular. También controla tu peso y enfatizar que hay una próxima alimentación equilibradacomer de todo menos menos, es decir, restricción calórica. Todos estos funcionan a través de la epigenética, Reducir la inflamación crónica y ayudar a uno Salud y longevidad”señaló el médico.
Y añadió: «Sin duda, Trabajo intelectual, lectura, aprendizaje, interesado. Sobre el mundo y lo que sucede a su alrededor, estimulante. reserva cognitivagenerar nuevas conexiones neuronales y aumentar neuroplasticidad«, sus explicaciones son las preguntas y hechos que vemos en cada uno de sus programas de radio, que sorprenden a sus espectadores y a las personas que entrevista», subraya el médico.
«Sea proactivo y trabaje con cerebro Vale, con eso mente y memoria muy bien esta edad. soy tan viejo¡Tantos que no lo puedo creer! ¡DIOS MÍO! «La vida ha sido muy generosa conmigo, muy generosa, y todavía disfruto de todo».Mirtha admite Alfredo Rocco convertirse en uno entrevista 2025 en Radio Mitre.
En sí mismo, Diego BernardinoDoctor en Medicina, Profesor de la Universidad Nacional de Mar del Plata y Director del Nuevo Programa Internacional Diplomado en Longevidad les explica a todos base de información: «Obviamente, Madame Legrand pertenece al grupo de personas que conocemos hoy súper anciano. esto es sobre Personas mayores de 80 años normalmente tienen rendimiento cognitivo Similar a personas mucho mayores. joven. Mirtha es El abanderado de la nueva longevidadun arquetipo de alguien a quien todos deberíamos emular. Se trata de un hombre completamente actualizado, que se define por la capacidad de: Impacto, contribución y colaboración. Dicho esto, no es un problema. fuerzas productivas«El problema es que Mirtha está al día, totalmente actualizada y aportando permanentemente», comentó el médico.
Y agregó: «Mirtha tiene una genética privilegiada. Sus otros dos hermanos, un gemelo y un niño, murieron cuando crecieron. En otras palabras, esto nos muestra que hay una antecedentes genéticos Esto es importante. Sin embargo, según nuestra investigación, Los factores genéticos tienen un impacto limitado en la longevidad. Se dice que solo hay uno 30%aunque las últimas investigaciones confirman que suele alcanzar «Un hombre de 100 años presenta genes diferentes y únicos».
Finalmente agregó: «La realidad es que Mirtha tiene En buena salud. Esto está relacionado con el hecho de que ella suele cuidarse bien y con sus hábitos de vida habituales. manera Optimista y positivo. Suponemos que era viuda y su hijo murió. Es decir, a lo largo de su vida desarrolló un mecanismo elasticidad “Muy fuerte y capaz de superar todos los golpes de la vida”.
Cómo Mirtha cuida su belleza y salud
En entrevista, la actriz reveló sus secretos de salud y enfatizó en la disciplina, la alimentación moderada y heredar predisposiciones genéticas para mantener un buen físico. «Cuido muy bien mi piel. Me encanta maquillarme y disfrazarme. Me gusta gustar y soy coqueta.”, explica en La Nación.
Respecto a las prácticas de actividad física, Chiqui dice: “Caminé varias veces por mi casa; Paso por esta sala tres o cuatro veces al día porque no salgo tan a menudo. Cuando salgo, conduzco para no parar a saludar a todo el mundo. «
Tu formación también incluye ejercicios musculares simples. Él dijo: «Hago gimnasia con pesas de dos kilogramos en los tobillos». Estrategias para mantener la movilidad y la fuerza. también realizar Kinesiología dos veces por semana.dijo la actriz.
El ejercicio mental juega un papel importante en tu día. Él explicó: «Me encanta leer, pero las letras de los libros ahora son muy pequeñas; me cuesta, pero sigo leyendo». La actriz afirmó que quería entender qué pasó: «Leí dos periódicos y vi mucha televisión. me gusta que me digan. Escucho mucha radio. «Duermo con la radio encendida», declaró.
Cuando se le preguntó sobre sus hábitos alimenticios, Legrand respondió: «Como de todo pero muy poco y adelgazo mucho. Siempre tengo tendencia a engordar. Pero me gusta comer comida rica. Tengo una báscula y me peso una vez a la semana».
La actriz considera que las influencias genéticas son otro factor relevante que afecta a su imagen y salud. Expresar: «Los tres hermanos tienen físicos únicos. Tenemos padres hermosos»..
Ella fue muy directa acerca de su solicitud de planificación semanal: «Ha sido una obviedad para mí. Me encanta y no puedo esperar a que llegue el día y completar mis planes». comentó la diva argentina.
En cuanto a sus motivaciones, destacó un deseo de continuidad y reconocimiento: «¿Qué me motiva? Quiero seguir gustando y seguir teniendo éxito. Uno se ha acostumbrado al éxito y es difícil dejarlo. No es por dinero ni para ganar más fama. Trabajo porque me da mucha alegría.».
¿Quién es el súper anciano?
este super anciano o super anciano Se trata de adultos mayores de 80 años que han llamado la atención de la comunidad científica por su extraordinaria capacidad para preservar la vida. La memoria es tan aguda como la de alguien entre 20 y 30 años más joven.
aún Aún no hemos encontrado el “secreto” del envejecimiento; doctor dijo emily Rogalski,director Programa de investigación de excedentes de la Universidad de ChicagoSin embargo, varios factores influyen en la longevidad, según estudios realizados en adultos mayores.
Con la edad, la corteza cerebral generalmente se reduce, impacto negativo en la cogniciónSin embargo, esto no sucede en súper viejo.
Los investigadores descubrieron mediante resonancia magnética que en «las personas mayores promedio», la capa externa de su cerebro se volvió más delgada, pero en súper anciano Sin pérdida de peso. Los investigadores explicaron que sus cerebros no parecían ser diferentes de los de personas de 50 a 60 años, excepto por la región cingulada anterior, que es importante para la atención y la memoria. esta parte del cerebro La corteza de las personas muy mayores es más gruesa que la de las personas de entre 50 y 60 años. Otro factor que destacó el Dr. Rogalski fue La mayoría de las personas mayores llevan una vida diaria activa y dormir bien también es un factor clave en su longevidad.
Para alimentaciónsúper anciano Como se mencionó anteriormente, no siguen un único patrón dietético. llegar saludable este Doctor Rogalski. Sin embargo, existen datos científicos fiables que demuestran que seguir dieta mediterránea y dieta DASH capaz prolongar la vida Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades crónicas.
Las habilidades sociales son otro componente importante.. en un estudiar Investigadores de la Universidad Northwestern siguieron a adultos mayores durante 25 años. ¿El descubrimiento más notable? Sí muy sociable Este es un rasgo de carácter común que todo el mundo parece tener. «Esto encaja bien con nuestra investigación más amplia sobre las consecuencias negativas. Solitario y aislamiento social por motivos de salud”, concluyó Rogalski.
¿Qué lecciones nos enseñó Mirtha que debemos emular?
Según el médico boskisla vida de Mirtha es sin duda “hay Objetivo«, en tu caso» es Trabajarlo que la motiva a levantarse cada mañana», afirmó el experto.
Casualmente la Dra. Bernardini dijo que para Mirtha su programa de televisión es su caparazón de vidaactividades que le dan sentido a tu vida. «Ésta es una lección muy importante que todos debemos aprender: Buscando nuestro propio ikigai. Lo encontró y es lo que hizo toda su vida y lo que sigue haciendo. »
según un estudiar de Universidad de Davistener objetivos de vida firmes alguien ibe, asociado con un Menos probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo y demencia.
Fernando Nueva Jersey, Experto en bienestar laboral japonés y argentino base de información Este es un concepto típico de la cultura oriental: «Tener ikigai significa Tener una razón profunda para vivir.uno motor Esto nos da significado y dirección cada mañana.
Añadió: “Este concepto está relacionado con salud y bienestar. Los estudios muestran que las personas con ikigai tienen un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia, además de «Mejores niveles de energía y mayor esperanza de vida».
«existir Japón eres como un Lograr un equilibrio entre lo que amamos, lo que sabemos hacer bien, lo que el mundo necesita y lo que podemos ganar a cambio. Cuando existe este equilibrio, no sólo se experimenta una profunda sensación de Objetivopero también Beneficios concretos para la salud y el bienestar”explicó.
Finalmente, el doctor Bernardini concluyó: «A veces la gente dice: ‘Mirtha no tiene filtro'». Por el resto de nuestras vidas, no tenemos que ser responsables de los demás.ella dijo lo que pensaba. por eso digo que es Un gran ejemplo de la nueva mujer longevidad. ¿El masculino? «Doctor Comillo.» Pero esto súper viejo Eso lo dejamos para otra nota.
