Haceracabas de romper con tu pareja驴Sientes que no quieres hacer nada y todo significa un mundo para ti? 隆calma! Romper es lo m谩s normal del mundo.Este la herida esta abierta Te encuentras en una encrucijada de la que no sabes c贸mo salir. Usted come chocolate, cafe铆na y cualquier cosa que pueda clasificarse como 芦poco saludable禄 porque incluso cocinar puede volverlo perezoso y significar un mundo. En un proceso as铆, la situaci贸n es m谩s natural de lo que se piensa, y muchas personas apuestan firmemente por utilizar la lectura como recurso para superar la separaci贸n de su pareja. Eso es todo, 驴qui茅n no tiene que lidiar con una ruptura amorosa?
La sensaci贸n es abrumadora y muy dolorosa. Sientes que llevas una tabla de la que es dif铆cil deshacerse. Necesitas tiempo para aceptar lo sucedido y poner orden en tu vida.Aunque en este punto es muy importante recordar que No invalides tus emocionesAs铆 que si quieres gritar en voz alta, 隆adelante! Si quieres hacerte un buen auto regalo, 隆hazlo! Si quieres hacer un plan aparte, 隆hazlo! Este es un momento delicado en el que necesitas acogerte, quererte y mimarte bien.En esos peque帽os momentos, puedes aprovechar la oportunidad para leer sobre amor romperporque te ayudar谩n a desarrollar tu autoestima y a soltar todo lo que se interponga en tu camino.
Adem谩s de salir con los m谩s allegados y hacer planes divertidos, llorar (que tambi茅n es saludable y liberador) y darte tiempo y espacio para hacer lo que quieras, hay algunas cosas que puedes leer que te conectar谩n con el dolor. o sufrir Subir algo que te ayude a evitarte Si no sabes por d贸nde empezar, en LOS40 hemos recopilado algunas T铆tulos escritos por profesionales en los campos de la psicolog铆a y la psiquiatr铆aque te ayudar谩 a absorber lo que pas贸, dejar atr谩s las cosas malas y reorganizar tu vida despu茅s de pasar por algo importante separado de tu pareja.
1. 芦Soledad禄 de Sylvia Const
La portada del libro 芦Soledad禄 de Silvia Congost. / editorial cenit
Tras una complicada ruptura amorosa, llega el momento de dedicarnos a nosotros mismos, algo a lo que no estamos acostumbrados, pero en palabras del autor es crucial lograr un crecimiento personal. En este libro se dan algunas claves y consejos para afrontar el dolor y la pena que nos trae esta situaci贸n y, a su vez, qu茅 hacer cuando nos sentimos m谩s vulnerables.
2. Querido yo: debemos hablar de Elisabeth Clap茅s
La portada de 芦Dear Me: We Must Talk禄 de Elizabeth Clapace. / Editorial Montener (Penguin Books)
Una hermosa y reparadora manera de conocerte a ti mismo despu茅s de una ruptura amorosa.Este libro de autoayuda te invita a hacer Echa otro vistazo a tu versi贸n actual. 驴c贸mo? Aceptarte, amarte, perdonarte y dejar ir lo que te hace mal. Este tipo de lectura es ideal para empezar de cero y empezar a amarte de una vez por todas y ponerte en el lugar que te mereces.
3. Camino al llanto de Jorge Bucay
En este libro, el autor argentino Jorge Bucay describe c贸mo gestionar la p茅rdida de un ser queridoNo olvides que cortar lazos con alguien tambi茅n es un duelo para el que nadie est谩 preparado. En este libro, encontrar谩 una excelente hoja de ruta para tratar de dejar atr谩s lo que ya ha dejado atr谩s, y lo ayudar谩 a mirar hacia nuevos horizontes con esperanza.
4. La mujer que ya no sufre por el amor de Coral Herrero
Desmontando los mitos rom谩nticos en 3, 2 y 1… 隆inteligente! Este libro nos invita a explorar juntos c贸mo idealizamos a los dem谩s y c贸mo las creencias sociales nos llevan a un callej贸n sin salida en el amor. Con este libro iniciar谩s un viaje (con mirada compasiva) hacia ti mismo y tus relaciones que te ayudar谩 a disfrutar de menos dolor y m谩s amor.
5. 驴Amor o dependencia?walter ioso
Despu茅s de que se rompe una relaci贸n, lo m谩s normal es tener una apego emocional a los dem谩s, hay algunos matices impactantes que surgen cuando tienes una relaci贸n t贸xica. Esta bomba de tiempo podr铆a detonar en cualquier momento y arrastrarte hacia abajo. Si quieres practicar el desapego y ver c贸mo es realmente una relaci贸n sana, este libro de autoayuda es perfecto.
6. C贸mo sobrevivir a una ruptura con Vicente Garrido
Portada del libro de autoayuda de Vicente Garrido, C贸mo sobrevivir a una ruptura. / Editorial Ariel
Un manual muy 煤til para poder mirar hacia delante y seguir adelante a pesar de las dificultades del camino.Un libro invita a mirar la situaci贸n desde una perspectiva psicol贸gica y pensar en la mejor manera de manejar una ruptura y las preguntas que surgen de ella: a qu茅 tipo de abogado debo acudir, qu茅 pasos debo seguir, qu茅 habilidades tengo que manejar mi relaci贸n con mis hijos Comunicaci贸n… excepto por la ruptura en s铆, que supone Abre una puerta para reorganizar tus columnas. de principio a fin.
7. Me cuesta olvidarte de Mariela Michelena
La portada de 芦Es dif铆cil olvidarte禄 de Mariela Michelena. / campo de los libros editoriales
驴El vac铆o produce condiciones desoladas? 驴No sabes c贸mo salir del c铆rculo vicioso en el que te encuentras?El libro habla abiertamente sobre la superaci贸n de una ruptura, dejando atr谩s el dolor, la pena y la nostalgia, e invita establecer una nueva identidad.
8. Me he despedido de ti, ahora como te voy a olvidar de Waltereso
Una manera de decir adi贸s a las cosas que ya no te suman. Con esta pieza de Walter Riso, recorrer谩s todas las etapas de una ruptura amorosa, centr谩ndote en ti mismo para no perder tu perspectiva original: dejar atr谩s el pasado.
9. Sue Patton Thoele Coraje para ser t煤 mismo
Un trabajo que ayuda a practicar el desapego y deshacerse de todas las actitudes que te desconectan de ti mismo. Se dejar谩n de lado las necesidades, y s贸lo entonces la gente podr谩 disfrutar de todo lo que est茅 a su alcance. Este libro pone al lector en el centro de la historia y ayuda a romper todas las capas que te has impuesto para sobrevivir.
10. Me amo te amo Mar铆a Esclapes
Este libro ayuda a comprender c贸mo ver las situaciones m谩s da帽inas desde la distancia, aprender a poner l铆mites para no da帽ar tu estado de bienestar y potenciar tu autoestima. Ofrece ejercicios pr谩cticos y algunos ejemplos de la vida real de Mar铆a Escaprez con sus pacientes para que una vez que empieces a amarte, te pongas primero y digas que no…
11. C贸mo superar los desacuerdos con las ideas de Patricia C贸rdoba
Superar el desamor no es tarea f谩cil, pero el individuo necesita seguir creciendo. Muchos porqu茅s est谩n dando vueltas en tu mente, y definitivamente hay cosas que no entiendes hoy.La realidad es que esta invitaci贸n de trabajo Abandona el autoenga帽o, las excusas y todo sufrimiento. A veces sentimos ciertas conexiones. Este libro puede ayudarte a aprender mucho de una ruptura y ver las cosas desde otra perspectiva.
12. El amor de Aaron T. Beck no es suficiente
La portada del libro de autoayuda de Aaron T. Beck 芦Love Not Enough禄. / planeta de libros
La idealizaci贸n siempre conduce a una gran frustraci贸n. Aprende a olvidarte de las expectativas porque s铆 y a ser m谩s flexible en la comunicaci贸n.Este trabajo te invita a hacer un trabajo de introspecci贸n descaradosin m谩scaras, sin medias verdades…
13. Mujeres malqueridas de Mariela Michelena
Relaciones imposibles, tortuosas, t贸xicas… Este libro ayuda a mirar hacia adentro para descubrir lo que es posible Patrones o vicios que afloran en tus relacionesSobre todo a la hora de elegirlos. Adem谩s, ofrece una variedad de recursos para reconstruir tu autoestima y sobrellevar la separaci贸n de tu pareja.
14. Jorge Bouquet, el monje que vendi贸 el Ferrari
Una historia de espiritualidad, esperanza y gran aprendizaje. El protagonista, Julian Mantle, sufre problemas de salud que le obligan a replantearse su propia existencia. en una crisis existencial. Julian vendi贸 todas sus posesiones y se instal贸 en un monasterio en el Himalaya. All铆 aprendi贸 lecciones importantes sobre la felicidad, el equilibrio y la paz interior.
15. C贸mo Marian Rojas hace que te pasen cosas buenas
La portada de 芦C贸mo hacer que te pasen cosas buenas禄 de Marian Rojas Estap茅. / Editorial Espasa (Libros Planeta)
El libro de Marian Rojas es una gran lectura en cualquier momento, ya que nos invita a reflexionar profundamente sobre nuestras capacidades y la forma en que entendemos la felicidad. Es un trabajo de ense帽anza que te ayuda a conectarte con partes de ti mismo que quiz谩s hayas olvidado.
