Siempre estamos muy ocupados. A veces es divertido, a veces no lo es. En la mayoría de los casos, esto resulta del hecho de que nos imponemos todo tipo de restricciones. La omnipresencia de Internet también tiene algo que ver…
15 consejos para una vida menos ajetreada
1. La libertad de una vida imperfecta
Desde pequeños aprendemos que hay que evitar los errores: malos resultados escolares, perder un partido de fútbol,… No queremos causar una mala impresión a nuestros amigos. No está permitido equivocarse, luego nos juega una mala pasada…
Desde un punto de vista intelectual, sabemos muy bien que los errores conducen al éxito. Sin embargo, no se nos enseña lo suficiente que la duda y la crítica deben ser parte de la vida cotidiana. Si aceptas tus fracasos y reconoces tus debilidades como parte de ti mismo (en lugar de ocultarlas), te sentirás libre como el aire y encontrarás la paz interior.
2. No revises constantemente tus correos electrónicos
Muchas personas revisan constantemente su correo electrónico. Esto solo aumenta su estado de estrés. Para evitar querer responder constantemente a preguntas que no son urgentes, limítese, por ejemplo, a 3 controles diarios (mañana, tarde y noche). Una alternativa también es mencionar en su firma electrónica que podemos comunicarnos con usted a dicho número en caso de emergencia.
3. Procede por etapas
Si tienes que enfrentar dificultades, busca la mejor forma en que estas puedan equilibrar tu existencia. No intentes a toda costa eliminarlos por completo de tu vida. Úsalo para mejorar tus condiciones de vida.
4. Elimina tu correo no deseado
Si recibe un correo electrónico que considera indeseable, tómese el tiempo para ponerlo en su carpeta de ‘correo no deseado’ y asegúrese de no recibir más este tipo de mensaje después. Si tiene miedo de perder ciertos correos electrónicos, puede asegurarse de que ciertos boletines se envíen automáticamente a una carpeta especialmente habilitada para este propósito. Por lo tanto, puede leerlos cuando lo desee y mantener la calma cuando sus experiencias de mensajería tengan un pico de tráfico.
5. No sigas a nadie en las redes sociales
Deje de seguir a las personas que contaminan su suministro de noticias con contenido irrelevante. En Facebook, es posible dejar de seguir a una persona sin dejar de ser su amigo. Aún podrá comunicarse con ella, pero ya no verá sus mensajes ni sus cambios de humor en la pantalla de su computadora.
Verifique: 6 consejos para administrar sus correos electrónicos sin estrés
6. La atención plena es útil
La comprensión profunda de sus emociones es importante para saber cuándo se siente abrumado por la presión o las diversas tensiones. Ocurre con más frecuencia de lo que piensas y, a veces, pasa desapercibido porque es muy común. La atención plena lo ayudará a aprender más sobre usted mismo y lo guiará a formas de trabajar mientras está relajado.
7. Elimina las notificaciones automáticas de las redes sociales en tu teléfono
Muchos subestiman la cantidad de energía que se pierde al ser molestados diariamente por las notificaciones de las redes sociales o el correo electrónico. Puede administrar el flujo en su teléfono eligiendo recibir solo la información más importante (la recepción correcta de un mensaje y no cada vez que una persona publica un comentario). Esto te permitirá estar más tranquilo y atento.
8. Una tarea a la vez
Puedes llevar este modo al extremo como lo hace Leo Babauta de ‘Zen Habits’. Este dice: «Elige una tarea al día y hazla». Esto es a menudo inconcebible para la mayoría de las personas y su jefe puede reírse en su cara. Por otro lado, pasa de una tarea a otra solo cuando la primera esté completa. Esto evitará que te pierdas en los engranajes de la multitarea que, a primera vista, puede parecer más eficiente, pero en realidad no lo es en absoluto.
9. No todas las tareas (y personas) son igualmente importantes
La igualdad de los elementos ya no es válida. Todos no son iguales. Tu jefe gana más que tú, y las personas exitosas en la vida trabajan más duro.
10. Bandeja de entrada a cero
Intente responder sus correos electrónicos simultáneamente y complete las tareas relacionadas con ellos directamente. A continuación, puede archivar sus mensajes. Cuando tu buzón está vacío, te da una sensación de paz interior.
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11. Resumen claro
Es necesario tener una visión general clara de todas sus tareas y actividades para administrar adecuadamente el flujo de trabajo diario. Sin ella, todo te parecerá del mismo nivel de importancia. También sea muy ordenado para saber exactamente dónde encontrar los archivos que necesita en caso de emergencia. Esto le ayudará a establecer rápidamente sus prioridades.
12. Realiza tareas monótonas cuando estás cansado
Si te sientes perezoso, haz una tarea que no requiera demasiado esfuerzo o que no fuerce tu cerebro. Comenzar con lo más fácil le permitirá ponerse a trabajar de todos modos y luego aumentar su ritmo.
13. Bloquea las ventanas emergentes de Internet
Es mucho más agradable navegar por Internet sin ser molestado constantemente por anuncios no deseados. Usted está buscando información, no el ‘producto de sus sueños que cambia la vida’. Puede navegar tranquilamente y sin molestias instalando el software ‘Adblock’. Esto le asegurará una sensación de calma sin igual.
14. Crea hábitos
Las metas y los sueños son mucho más alcanzables si te acostumbras a lograrlos. Si todo está claro en tu cabeza, ahorrarás una energía considerable al no tener que pensar constantemente en lo que quieres lograr. Comience con misiones pequeñas y aumente de tamaño más tarde.
15. ¿Es un «Oh, SÍ»?
Estamos inundados de información y estímulos de todo tipo. Es difícil protegerse de él y saber darle sentido a las cosas. He aquí una actitud que te puede ayudar: ante cualquier pedido o pedido, hazte la pregunta si realmente vale la pena. «Oh sí !» o «Veré qué puedo hacer…».
Ocúpate sólo de «¡Oh, SÍ!». Por supuesto, parece más fácil decirlo que hacerlo cuando te encuentras lidiando con situaciones con mucho en juego económico. Tenga en cuenta, sin embargo, que su inversión personal tiene prioridad y que la respuesta «¡Oh, SÍ!» te permitirá realizar tus proyectos con brio.
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(eh/jy) – Fuentes: www.lijstjes.info, http://www.a-lissome.be, http://extratijd.be/nl, http://doesmindful.nl/
13 de diciembre de 2022
