Aunque el verano es una estación muy agradable, es poco agradable tener que trabajar en días de mucho calor. Podrá mantener la calma con los siguientes consejos.
1. Usa tu desodorante correctamente
Aparentemente todos usamos nuestros desodorantes incorrectamente. Esta es una de las principales razones por las que estos no siempre son efectivos. De hecho, debes aplicarte el desodorante por la noche, antes de que realmente lo necesites, para que tenga tiempo de bloquear las glándulas sudoríparas.
2. Evita el alcohol y la cafeína
No se recomiendan las bebidas que hacen que su cuerpo pierda agua. Si no puedes deshacerte de tu dosis diaria de cafeína, prueba el té verde frío. También se deben evitar los alimentos calientes y pesados. Por el contrario, las frutas y verduras que contienen agua, como la sandía y el pepino, mantendrán baja la temperatura corporal.
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3. Baja la temperatura de tu PC
La mayoría de los electrodomésticos emiten mucho calor. Ponga rápidamente su PC en suspensión y no la deje encendida toda la noche. Lo mismo ocurre con otros dispositivos eléctricos. Cada gesto cuenta.
4. ¡Helado!
Ofrece helados a tus compañeros, crea una ‘barra de helados’ por tu cuenta o contacta con una heladería para que acuda a tu lugar de trabajo.
5. Lleva ropa adecuada
No hace falta decir que no es aconsejable usar la misma ropa en verano que en otras estaciones. Opta por atuendos más ligeros que respiren: el algodón y el lino harán el truco.
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6. Elige colores claros
El blanco, el beige y el gris claro te darán una sensación de frescura. Al usar ropa cuyo color absorba el calor, estará más abrigado y sudará más.
7. Planifica atuendos adicionales en el trabajo
De esta manera, puede recuperar la ropa limpia en el calor del momento.
8. Controla el flujo de aire
Si el aire interior es más frío que la temperatura exterior, trate de conservarlo manteniendo puertas y ventanas cerradas. Más tarde en el día, cuando esté más fresco, puede abrir las ventanas. Asegúrese de que el aire pueda circular en su lugar de trabajo. Finalmente, cuando deje de trabajar, es mejor cerrar las puertas y ventanas para que pueda disfrutar del aire fresco del interior al día siguiente.
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9. Usa ropa interior/camiseta sin mangas
Evite la transpiración en su ropa usando ropa interior ligera, como algodón. No pasarás menos calor pero te salvará la ropa. Es mejor elegir un color claro para que no se vea debajo de la ropa ligera.
10. Bloquea el sol
Si logra mantener el sol afuera durante las horas más soleadas del día, puede reducir el calor entrante en más del 40%. Las cortinas y persianas con colores claros o superficies reflectantes funcionan mejor.
11. Relájate
Si trabaja en un ambiente de trabajo formal y debe usar traje, pregúntele a su jefe si puede hacer una excepción en los días calurosos. Quién sabe, tal vez todos puedan trabajar con ropa informal.
12. Reuniones al aire libre o almuerzos largos
¿Hay algún espacio aireado cerca que puedas transformar en un lugar para trabajar o reunirte con un poco de creatividad? Aprovecha también para planificar una actividad de team building (piragüismo o natación) en los días de calor.
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(señor/eh)
9 de agosto de 2022
