Trabajar duro ? Recuerde programar descansos breves a lo largo del día. Y no, no se trata de desplazarse unos minutos por las noticias de Instagram o Facebook. Los siguientes consejos te permitirán recargar energías, relajarte o simplemente desconectar durante tus descansos. Gracias a estos trucos, inevitablemente pasarás menos tiempo con tu smartphone.
descansos sociales
- Compruebe si un colega también necesita tomar un descanso. Si es así, pueden tomar un café o dar un pequeño paseo juntos. De esta forma, enseguida te conocerás mejor a ti mismo.
- Llamá a alguien. Tu abuela, tu papá, un buen amigo, tu hermano o tu hermana. Pregúntele cómo le va. Solo recibe noticias de quienes te rodean.
- ¿Todavía tienes tiempo? Visita a tus compañeros y analiza su carga de trabajo. ¿Puedes ayudar a alguien? Tus compañeros te lo agradecerán y la próxima vez que necesites ayuda, también estarán ahí para ti.
Lea también: 5 consejos para más y efectivos descansos en la oficina
Descansos que aumentan tu energía
- ¿Haces muchas llamadas telefónicas? ¡Puedes hacerlo caminando! Estar en movimiento siempre es bueno para la salud.
- Estírate un poco de vez en cuando en tu escritorio. Tu espalda te lo agradecerá. También asegúrese de levantarse de su silla un poco más a menudo.
- ¿Tu nivel de energía es demasiado bajo? Recomendamos una siesta corta de 15 a 20 minutos. Lo mejor es aislarse en su automóvil o en un lugar donde nadie lo moleste.
CHEQUEO: Bailar en tu silla, remar… 7 consejos para seguir moviéndote en la oficina
Descansos que aumentan tu productividad
- Limpie su teléfono inteligente, elimine las aplicaciones que ya no usa y las fotos antiguas de su galería, cambie su fondo de pantalla.
- Use unos minutos para reorganizar los archivos en su computadora. Divídalos en categorías y cambie el nombre de todos sus archivos. Ya no necesitará buscar sus documentos durante largos minutos.
- Organiza tu oficina. Revise sus cajones y deseche las cosas que ya no usa: bolígrafos usados, refrigerios caducados o equipos que han estado almacenados durante demasiado tiempo.
Descubre: 7 consejos para un descanso inteligente
Descansos para potenciar tu cerebro
- Tómese un breve descanso para leer. Llévate tu libro favorito a la oficina y desconecta por un momento de la realidad. De esta manera, pasarás unos minutos menos mirando tu pantalla.
- Los snacks de calidad estimulan el cerebro. Arándanos, verduras de hoja verde o nueces: estos refrigerios saludables harán que tu cerebro funcione mejor.
Extra: Impulsar su productividad también pasa por su plato
(es/em) – Fuente: La Musa
7 de marzo de 2023