¿Trabaja más de 50 horas a la semana? Los estudios han demostrado que hace más daño que bien. Incluso es imposible que seas más productivo que alguien que trabaja menos horas. ¿Quieres hacer la mayor cantidad de trabajo posible? Estos diez consejos te ayudarán a encontrar el equilibrio perfecto entre tu trabajo y tu tiempo libre.
Quedarse una hora más en la oficina, enviar correos electrónicos a casa por la noche y cerrar un archivo durante el fin de semana. Muchas personas trabajan hasta 70 horas a la semana. ¿Es eso bastante razonable? Según investigadores de la Universidad de Stanford, la respuesta es no. Alguien que trabaja 70 horas a la semana sería ‘justo’ tan productivo como alguien que trabaja 55. ¿Trabajar menos y disfrutar al máximo de su tiempo libre? Así es cómo:
1. Vive sin conexión
Especialmente por la noche después del trabajo y durante el fin de semana. Si no tiene acceso a sus correos electrónicos, es más fácil disfrutar de la vida en su tiempo libre.
2. Muévete lo suficiente
Un poco de ejercicio no solo te mantiene en forma físicamente, sino también mentalmente. Es perfecto para despejar la mente y desestresarse. resultados de la carrera? De buen humor.
3. Haz lo que te haga feliz
Ya sea que te guste pintar, dibujar, hacer cerámica o ver una buena película, haz cosas que te apasionen en tu tiempo libre. Es la clave de la felicidad.
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4. Autorreflexión
¿Alguna idea de por qué este pequeño problema en el trabajo no se puede resolver? Tómese media hora durante el fin de semana para pensar en posibles soluciones. De lo contrario, seguirás preocupándote y comenzarás tu nueva semana laboral estresado.
5. Pequeños placeres
Idealmente, nos gustaría estar en una playa de arena todos los días. Desafortunadamente, esto solo es posible para unos pocos elegidos. No te preocupes, también puedes disfrutar de pequeños placeres: una obra de teatro, un concierto o una visita a un parque de atracciones.
6. Madrugador
Sí, no hay nada como quedarse en la cama todo el día. Por otro lado, te quedará poco tiempo para otras actividades. Asegúrate de levantarte un poco más temprano en general.
7. Calma matutina
Si tiene un poco de tiempo por la mañana porque no se queda en la cama, utilícelo sabiamente. Aprovecha, por ejemplo, para visitar a tu familia por la mañana y hacer lo que quieras por la tarde.
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8. Maestría en Planificación
¿Guardas las tareas del hogar para el fin de semana? Mala idea. A menudo los harás de mala gana porque hay cosas mucho mejores que hacer los fines de semana. Programe todas las tareas del hogar para los días de semana. No te quedará casi nada que hacer durante el fin de semana.
9. La familia primero
¿Tienes familia? Probablemente prefieras pasar el mayor tiempo posible con tu pareja y tu descendencia. ¿Actividades divertidas con las personas que te importan? Relaja y trae felicidad.
10. Prepárate
¿Alguna vez ha comenzado una nueva semana de trabajo sin prepararse para ello? Si es así, puede estar seguro de que habrá sido improductivo. Prepara tu atuendo desde el lunes por la mañana hasta el domingo por la noche, planifica tus reuniones y resume las tareas que tendrás que realizar. Por lo tanto, puede despertarse e ir a la oficina en paz el lunes por la mañana.
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(eh/jy) – Fuente: Modales
16 de noviembre de 2022
